Skocz do zawartości

Zdjęcie

Krótki trening kondycyjny - propozycje ćwiczeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzvsiek

krzvsiek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Iława/Olsztyn
    Cześć wszystkim.
    Co prawda to mój pierwszy post ale forum znam od dawna a ostatnio trochę na nim szperałem i szukałem. No i właśnie, mimo iż przeczytałem sporo to nie bardzo wiem jak ustawić sobie trening i w sumie jakie ćwiczenia wykonywać. To wszystko przez dość specyficzne warunki i ograniczenia jakie się treningu tyczą. Dlatego może ktoś z Was coś doradzi albo podsunie pomysł. Ogólnie myślę, że dobrym rozwiązaniem byłyby ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśni. Nie chodzi mi o ich rozbudowę ale o poprawę kondycji ogólniej. Tylko właśnie, góra na ćwiczenia mogę poświęcić 30min przed śniadaniem, sprzętu nie mam, dieta specjalistyczna też odpada, funduszy zbytnio też przeznaczyć na to nie mogę... ogólnie warunki jakie mam raczej nie pozwalają na skuteczne treningi ale jak to mówią: dla chcącego nic trudnego :D

    Tylko właśnie, jakie ćwiczenia będą tu pasować?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-
    Crossfit, kupujesz sztangę, trochę obciążenia( na początek 40kg wystarczy na długo, przy crossfitach ). Są też wody bez sprzętu, po wykonaniu 1 takiego woda jesteś cały zasapany itp, polecam jak najbardziej.
    • 0

    #3
    krzvsiek

    krzvsiek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Iława/Olsztyn
    hm... pomysł nie głupi tylko dość ogólny. Żeby był fajny efekt trzeba ich troszkę mieć i to różnorodnych.
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    trening domatora - > artykuły w tym dziale
    • 0

    #5
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Tak jak Grzegorz napisał, poszukaj treningu domatora. Ze względu na czas jaki masz, pomyśl nad obwodami.
    Od siebie moge zaproponować zakup przyrządu kettlebell. Dokładniej o tej kuli poszperaj w necie, nie będę się rozwodził nad nią ;). Koszt rzędu 100zł, czyli w porównaniu do comiesięcznego karnetu na siłownie niewiele. Treningi z nim wpływają na poprawe wytrzymałości oraz siły mięśni. Jeśli się zdecydujesz, moge posłać faje ćwiczonka, które możesz również znaleźć w internecie :-).

    ps. uzupełnij profil :-)
    • 0

    #6
    krzvsiek

    krzvsiek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Iława/Olsztyn
    Właśnie zastanawiam się nad torbą do ćwiczeń "powerbag" czy jak to tam się gryzmoli... co o tym sądzicie? warto w nią inwestować? co do kuli myślisz, że będzie lepsza od powerbag'a ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko