Skocz do zawartości

Zdjęcie

Krok za krokiem Vascular'a - MPJ 2018

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#241
Patricko95

Patricko95

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia

    Dzisiaj konsultację u trenera - więcej jedzenia.
    Waga blisko 100kilogramów na dniach powinno już być na liczniku.
    Klatka się poprawiła ,łapka żeby robiła wrażenie przy 186cm muszę mieć lekko te 50cm.
    Na tej masie chyba do tylu nie dobiję skoro są tak oporne.
    Zobaczymy jak to będzie ,jadę dalej z masą :-)


    dsfghjkl.jpg


    • 0

    #242
    Patricko95

    Patricko95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia

    Aktualna dieta:
    I - 40gB 30gT (200g owoców co 2 dzień)
    II - 40gB 80gW 40gT
    III - 40gB 80gW 40gT (500g owoców co 2 dzień)
    IV- 40gB 80gW 30gT
    V - 40gB 80gW 40gT (500g owoców codziennie)
    VI - 40gB 80gW 40gT
    VII - 200g twarogu, 40g rodzynek, 30g masła orzechowego

    Sorbet 500ml co 4 dni
    Pizza co 7 dni

    Po treningu: 30g białka, 50g carbo


    Waga na czczo pewnie ponad 102kilogramy.

    Trening priorytet łapy ,plecy.


    14100365_184442275300766_4126654922623408491_n.jpg


    • 1

    #243
    Patricko95

    Patricko95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia

    Postanowiłem reaktywować dziennik treningowy.
    Aktualnie ostatni miesiąc redukcji.
    Waga 92.5kg

    Trening Push Pull Legs
    Cardio po każdym treningu 30 minut
    Dieta 240gB 160gW 25gT



    18057792_280727155672277_6898643912091084415_n.jpg

    18057044_279580759120250_2354728214498653662_n.jpg

    18157073_280096282402031_1151401770444077525_n.jpg

    18302385_1695433790757155_1422463785_n.jpg


    • 2

    #244
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 28682 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jesteś elektrykiem?

     

    %)


    • 0

    #245
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3581 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Jasny piorun, aleś użyłowany


    • 0

    #246
    LemmyKilmister

    LemmyKilmister

      .

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3025 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Malutko masz tego fatu jak na sobie jak i w misce, ale wyżylowanie lvl hard %)


    • 0

    #247
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 731 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72

    szacunek za ten comeback po kontuzji i forma jest mega , szczegolnie te nogi .. dobry gen


    • 0

    #248
    iCola

    iCola

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2532 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: °

    Kable dobrej jakości  ^_^


    • 0

    #249
    Patricko95

    Patricko95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia

    Kalorii powoli w górę 240gB 240gW 45gT. 

    Kilka zdjęć aktualnej 'formy'. Wejdę na większe obroty to dziennik ożyję na razie nic ciekawego się nie dzieję ,progresja ciężaru trzymanie michy i co jakiś czas cheat jak się słabo czuję.
    Formy raczej mi nie zepsuję jeden czy 2 w tygodniu na takiej kaloryczności.



    plecy.jpg
    nogi2.jpg
    nogi.jpg
    Bez tytułu.jpg
    dsa233.jpg

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko