Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kretyna, BCAA, masa mięśniowa.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PowerLuj

PowerLuj

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rok +

    Cześć, ćwiczę trochę ponad rok z przerwami, niestety nie wykorzystałem tego czasu odpowiednio przez brak diety oraz nie regularne treningi. Ponad to schudłem i opadłem z siłą. Chciałbym zacząć odnowę, a raczej zacząć porządne treningi, mianowicie przeprowadzić powolną budowę masy mięśniowej tak aby nie przybyło zbyt dużo tłuszczu. Myślę że białko nie będzie mi potrzebne bo raczej wystarczy mi to pozyskiwane z diety (1,8-2,0g/kg), ale chciałbym zacząć stosować kreatynę. Pytanie brzmi czy mogę rozpocząć cykl od razu na początku czy lepiej poczekać pewien czas, ile powinien trwać taki cykl, mam zamiar przybrać około 6,7 kg szacuje że będzie to okres około 12 tygodni, czy konieczne będzie zaopatrzenie się w bcaa, co się stanie, kiedy osiągne daną wagę i zaprzestane brać kreatynę (mimo trzymania diety i regularnych treningów mogą nastąpić spadki?). Prosiłbym jeszcze o jakieś rady.

     

    Z góry dziękuje, pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zdecydowanie poczekaj,aż na nowo wdrożysz się w reżmim dietetyczno-treningowy.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko