Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
shoxie

shoxie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 08/12

Cześć, chciałbym zrobić swój drugi cykl, pierwszy był na zwykłym Mono od UNSa, witaminach, białku i carbo po treningu. Ogólnie zastanawiam się nad tym czy zrobić drugi cykl łączyć mono z tcm czy jechać teraz samo tcm, a w 3 cyklu połączyć oby dwie formy. Wymyśliłem coś takiego:

Kreatyna: http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2414.html + http://sklep.kfd.pl/...s_id=3110{3}495. x2

dawkowanie: DT: 5g mono przed treningiem, 5g tcm po treningu
DNT: 5g tcm między posiłkami 

ZMA: http://sklep.kfd.pl/...aps-p-3540.html x2
1 tab. przed snem

witaminy: http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html x3
1 tab. do śniadanka.

przedtreningówka: http://sklep.kfd.pl/...ts_id=3015{3}80 
dawkowanie: ?  No i czy ogólnie brać przedtreningówke już na 2 cykl, czy lepiej w 3 dopiero?

beta: http://sklep.kfd.pl/...ts_id=3172{3}17

jw.

do diety i po treningu.
http://sklep.kfd.pl/...1kg-p-2744.html + http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2452.html + http://sklep.kfd.pl/...s_id=2199{3}146.

co sądzicie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
sopel69

sopel69

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POZNAŃ
    • Staż [mies.]: 14

    Jest git ;)


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bardzo ladny cykl, z tym ze TCM daj przed tr a po tr monowodzian.

     

    Loadera mozesz brac teraz, ale bierz w slabsze dni.

     

    Bete przed kazdym tr.

     

    Wybierz albo bialko + carbo lub gainera.


    • 1

    #4
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    możesz mi tak na szybko tylko wytłumaczyć czemu tcm a nie mono przed treningiem? a no i tcm dalej trzymać w dnt? cykl ciągnąć do 15 tyg. czy tylko do 12?
     

    a czemu nie mogę brać gainera, białka i carbo?

    bete stosuje się cały czas 3g czy ciało się później do niej przyzwyczaja i trzeba dawać więcej? a no i czy ciągnąć bete i loadera pomiedzy cyklami czy odpuścić, zrobić z 8 tyg. przerwy i dawać 3 cykl, znowu z betą, jakąś przedtreningówką itd.?


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wedlug mnie jablczan troche jest mniej moczopedny, i wiem na swoim przykladzie jak bralem monowodzian przed tr i pilem te butelke wody na tr bylem 3-4x w wc, stad tak mowie ale jesli nie chcesz to mozesz zostawic.

     

    Jesli bedziesz widzial efekty po 12tyg, to ciagnij aczkolwiek watpie ze bedziesz je jeszcze widzial.

     

    Mozesz, tylko zdecyduj sie to albo to, bo nie widze sensu kupywania tego i tego, ew gainer + bialko.

     

    Z czasem zwieksz dawke do 5g, mozesz jechac dalej z loaderem i beta w czasie przerwy.


    • 1

    #6
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    Hm, no to się zastanowie, jak bralem mono to po sobie dużych różnic w tym nie widziałem, a piłem po 3-4l wody dziennie.

    No faktycznie, jeżeli nie będzie widać to 12 tyg. stop i szybciej bede mógł zacząć kolejny cykl, ale właśnie na mono efekty zaczynałem zauważać największe przy 8-12 tyg. 

    No dobra, to wybiorę jedno, Ty na co byś się zdecydował?

    ok.


    • 0

    #7
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    a, bym zapomniał. ogólnie mam lekkie problemy z kręgosłupem no i często mi coś tam strzela, łopatka, łokcie, nadgarstki :D miałem kontuzje i ogólnie nie czuje się ostatnio pewnie przy przysiadach i mc z tym kręgosłupem, myslisz ze taki pas załatwiły sprawe? http://sklep.kfd.pl/...ural-p-860.html a z tym strzelaniem łopatek itd. to jakieś domowe sposoby czy coś na stawy?


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zdecydowanie wole bialko + carbo, wygodnosc w proporocjowaniu dowolonym, co przy gainerze jest nie mozliwe.

     

    Pij nieco wiecej wody jak dasz rade + wliczaj inne plyny.

     

    Mozesz zwiekszyc nieco spozycie sodu, ww prostych i potasu w diecie, jesli zalezy Ci na masie.

     

    Pas nie pomoze, zmniejsz ciezar na tych cw, i naucz sie poprawnej techniki, jesli bol nie ustapi wybierz sie do ortopedy.

     

    Zajrzyj do apteki i zakup Glukozamine oraz wit C, koszt nie wielki dodatkowo jedz zelatyne i galaretki, jesli nie ustapi to mozna bedzie pomyslec o ew czegos lepszego na stawy.


    Edytowany przez Angry3, 26 lipiec 2013 - 12:12 .

    • 1

    #9
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    tzn, z tym bólem jest tak że był okropny i się udałem do ortopedy, były rehabilitacje i już jest o niebo lepiej, wczoraj już robiłem przysiady prawie na takich obiążeniach jak przed tym ale pozostaje troche strachu że może się powtórzyć itd.


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To nie szalej z ciezarami, niech to sie wszystko ustabilizuje.


    • 1

    #11
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    A co sądzisz jeszcze o tym białku? http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2117.html  

    będzie lepsze od KFD? cenowo to samo.


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bardzo dobra opcja, alternatywa dla KFD


    • 0

    #13
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    Wygodniej by ogólnie było, jedna pucha 1800g a nie kilka małych po 750g, jest opcja jeszcze 4kg od UNSa ale nie wiem czy dają w jednym pudle czy kilku. No ale ogólnie składowo lepszy/gorszy bo nie wiem na co sie zdecydować.


    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jakościowo nieco słabasza pozycja ze względu na domieszke kazeiny,ale opcja dobra.

     

    Jak już to celowałbym w 4000 g opakowanie.

     

    http://sklep.kfd.pl/...tis-p-1901.html

     

    Wyjdzie ekonomiczniej


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Identyczny, tylko domieszka bialka mleka.

     

    Jedno opak w wiaderku.


    • 0

    #16
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    No to skoro lepszy skład minimalnie ma KFD, to walić wygodniejsze opakowania i brać to formuowe, co Ty byś brał?


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ja sam biore KFD, jesli chodzi o po tr to biore cala paczke do torby, nie musze przesypywac w jakies pojemniczki ani brac 4kg na caly tr.


    • 1

    #18
    shoxie

    shoxie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 08/12

    No to KFD, mam nadzieje że takie białko może postać długo to odrazu wezmę sobie to 4,5kg za 229zł. Ja akurat ćwicze u siebie w piwnicy, więc żeby skoczyć do góry po białko to kwestia minuty. 


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tylko szczelnie zamykaj, chowaj w suchym i zaciemnionym miejscu, i wtedy moze postac nieco dluzej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko