Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna w gainerze a normalna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Teylor90

Teylor90

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Na ulotce Gainera widnieje napis 2 g kreatyny na 100g preparatu, jeżeli w tym samym czasie biorę również kreatynę w tabletkach to powinienem to w jakiś sposób uwzględniać ? Czy mogę po prostu brać po te 5g w dnt i 10g dt plus to co wypije w gainerze ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MateuszFitStrefa

    MateuszFitStrefa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 140

    śmiało możesz brać normalnie a na tą w gainerze nie zwracać uwagi. Dawka i tak niewygórowana a nadmiar oddasz w toalecie


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Podbijesz tym samym porcję w Dt jednak bez obaw. Nadmiar zostanie wydalony. Możesz stosować nieco większe dawki.'

    Chyba,że w zamyśle masz stosowanie więcej,niż 100 g gainera/dzień.


    • 0

    #4
    Teylor90

    Teylor90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    no właśnie ja pije po 200 g gainera dziennie, więc jak z tym ? 


    Edytowany przez Teylor90, 15 czerwiec 2015 - 13:04 .

    • 0

    #5
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    Sporo tego prochu, staraj sie ograniczać do porcji 80-100g tylko po te.
    Przy 200g masz 4g kreatyny wiec możesz dać z 2 kapsy mniej kreatyny.
    • 0

    #6
    Teylor90

    Teylor90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Z kalkulatora BMR wyszło mi zapotrzebowanie ok. 4000 kcal z jednym gainerem będzie to 3700 i teraz już nie wiem :D 


    • 0

    #7
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18

    Zwiększ kaloryczność posiłków.


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeżeli pułap węglowodanów osiągnął 5 gramów/ kg m.c. pomyśl o podbiciu ilości spożywanych tłuszczy.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko