Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna Universal Powder + SAW - dawkowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czazz

czazz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam

    Zakupilem taki zestaw. Staz na silowni to pol roku. 192 wzrostu, 95 kg wagi. Cwicze na mase. Dieta jest. Terenuje 3 x w tygoniu. Ok 19 godziny. Z dieta tak jak mowie jest ok, na szczescie z dostepem do jedzenie nie mam problemu bo zajmuje sie gastronomia.
    Wiem ze SAW bierze sie troche przed treningiem ale jak brac kreatyne? Czy dokupic bialko?

    Dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Viny

    Viny

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    UP
    DT
    rano-5g
    po treningu-5g

    DNT
    rano-5g
    po południu- 5 g
    EDIT: ew. w DNT bierz tylko raz dziennie 5g

    Edytowany przez Viny, 15 marzec 2012 - 20:12 .

    • 0

    #3
    bart.

    bart.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >24
    Jestem obecnie na podobnym cyklu, S.A.W. i mono tylko ze FA Xtreme Creatine. Kreatynę dawkuję tak jak kolega wyżej napisał. Tylko tak, rano kreatyne przyjmuje ok. godzinę po śniadaniu, odradzam Ci stosować ją na czczo (pierwszego dnia cyklu wziąłem na czczo i troche mnię skręcało). Także najpierw obudź żołądek śniadaniem, albo jakimś ciepłym napojem. Co do S.A.W. to muszę przyznać, że się rozczarowałem. Po pierwsze, jest to mój pierwszy tego rodzaju suplement i oczekiwałem, że wystarczy mi przed treningiem jedna porcja tzn. jedna miarka. Oczywiście dietka jest i posiłek przedtreningowy jest odpowiedni.No niestety po jednej miarce nie czuję zupełnie nic. Po kilku treningach zdecydowałem się brać 1,5 porcji, ale dalej nic. Obecnie biorę 2 miarki no i cośtam czuje, może bardziej pobudzenie niż pompę. Po drugie, trening mam od 17 do 18.30, czyli S.A.W. przyjmuje ok. 16.30. Na treningu jak już pisałem jestem troche pobudzony przy tych 2 porcjach, ale poźniej nie mogę zasnąć. Udaje mi się ok 1-2 w nocy. Szkoda, że zamiast pobudzić mnie raz a dobrze na treningu, mam lekkie pobudzenie ale przez kilka godzin. Także, zobacz jak to u Ciebie bedzie wyglądało. Powodzenia.

    EDIT: Ponoć na czczo lepiej, no ale jak mówię u mnie występowały problemy żołądkowe.
    • 0

    #4
    czazz

    czazz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    A tak do panow bardziej doswiadczonych. Czy kreatyny rano nie powinno sie brac na czczo?
    • 0

    #5
    Viny

    Viny

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Co do SAW to ja również się tym rozczarowałem,na końcu cyklu jadłem 3 miarki %%) . Na początku owszem działało ,ale im dłużej trwał cykl tym mniej to czułem... Ale może na niego podziała idealnie :) Poza tym wcześniej już jadłem inne przed treningówki więc może to też miało jakiś wpływ na zmniejszenie działania. Ale jak już pisałem, każdy ma inny organizm i może dla niego będzie ok :)
    EDIT: na czczo dla lepszego efektu :>

    Edytowany przez Viny, 15 marzec 2012 - 20:34 .

    • 0

    #6
    czazz

    czazz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Ja jeszcze nic takiego nie bralem wiec moze pomoze. Martwie sie tylko o zasypianie
    • 0

    #7
    Viny

    Viny

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak to Twoja pierwsza przed treningówka to na pewno ruszy .A o zasypianie bym się raczej nie martwił :)
    • 0

    #8
    czazz

    czazz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Jak to Twoja pierwsza przed treningówka to na pewno ruszy .A o zasypianie bym się raczej nie martwił :)

    Probowal ktos moze AAKG Olimpu? To to samo?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko