Kreatyna Universal Powder + BCAA + S.A.W. Trec + Mass XXL Gainer Trec + ZMA

Witam, jakis czas temu wrocilem do cwiczen po kilku miesiecznej przerwie, dieta cały czas była utrzymana na dobrym poziomie. Po przyzwyczajeniu organizmu do treningow zakupilem kilka suplementow ktorych nie dokonca wiem jak dobrze połączyc dawkowanie.
- Kreatyna Universal powder - 500gr.
- BCAA
- S.A.W.Trec
- Mass XXL - gainer Trec
- ZMA
Treningi odbywam wyłącznie w godzinach wieczornych wiec ciezko jest o dobry posiłek na noc. Budżet pozwala mi o ewentualne dokupienie niezbędnych dodatków. Myślałem o glukozie do kreatyny. Cel - przyrost masy i siły. Pozdrawiam

BCAA odpusc na masowce, tak samo SAW zostaw na nastepny cykl.

DT 5g mono rano +5g po treningu
DNT 5g rano mono

Gainer po treningu oraz brakow w diecie
ZMA przed snem pare minut.

SAW moge zostawic na nastepny cykl, ale chciałbym wykorzystac to BCAA ktore mam teraz, tylko pytanie czy mozna je przyjmowac jednoczesnie z Kreatyna /? odrazu po treningu i w DNT na czczo, czy lepiej do kreatyny jakąś glukoze i pozniej BCAA ?

jesli musisz to BCAA daj przed treningiem w dawce 5g, dnt nie trzeba ale jesli chcesz to razem z kreatyna mozesz.

SAW moge zostawic na nastepny cykl, ale chciałbym wykorzystac to BCAA ktore mam teraz, tylko pytanie czy mozna je przyjmowac jednoczesnie z Kreatyna /? odrazu po treningu i w DNT na czczo, czy lepiej do kreatyny jakąś glukoze i pozniej BCAA ?

Jak już kupiłeś to stosuj po treningu albo przed i po

można brać, aeroby robisz przed czy po treningu?

aeroby po treningu

to bcaa bierz tylko przed aerobami, więcej nie ma sensu brać