Skocz do zawartości

Zdjęcie

kreatyna Trec CM3 POWDER - kiedy stosować jak tylko 2 porcje?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zdezorientowany

zdezorientowany

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Na opakowaniu jest napisane:

Jednorazową porcję preparatu ‒ 5 g (1 miarka) rozpuścić w 250–300 ml wody przy użyciu szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu.  W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem.

 

Więc jest to opis dla 3. porcji - a co w wypadku stosowania tylko 2. porcji? W dni treningowe: 1 porcja rano czy przed treningiem a 2 porcja po treningu? A w dni nietreningowe 1 porcja rano a 2 porcja wieczorem?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rasoxer

Rasoxer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 56 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 70+

Około treningowo chyba najbardziej optymalnie, ale większej różnicy to nie powinno zrobić mimo wszystko.


  • 1

#3
zdezorientowany

zdezorientowany

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

A PRZED treningiem to kreatynę można wypić zaraz po posiłku PRZEDtreningowym czy trzeba odczekać?


  • 0

#4
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    stosuj ją 20-30 minut przed treningiem


    • 0

    #5
    zdezorientowany

    zdezorientowany

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Tylko, że jak mam trening np. o 18.00, a posiłek spożywam między 17.00 a 17.30 to wychodzi na to, że kreatynę mam brać zaraz po posiłku o 17.30 tak?


    • 0

    #6
    mrWodoo

    mrWodoo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Organizm nie pozbywa sie kreatyny z dnia na dzień z organizmu, nawet po 4 tygodniach jest zwiększone stężenie, nie ma więc znaczenia kiedy, ważne by między jedną i drugą porcją były odstęp czasowy +- 2h, najlepiej jednak przed i po (w teorii, której jeszcze nie znam :C ale też tak stosuje)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko