Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna, stacki kreatynowe - cel masa.

- - - - - kreatyna

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
andy1234

andy1234

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPip
  • 104 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 69

    Hej, 

     

    Własnie kończę redukcję (wyszła rekompozycja, więc jestem bardzo zadowolony z efektów).

    Mam pytanie odnośnie odżywek i suplementów. Obecenie jem:
    - KFD Omega 3 - 1x3 dziennie

    - ZMA - 3 wieczorem

    - białko 3-4 razy w tygodniu jako uzupełnienie diety 

    - kupiłem preworkout 1.M.R i jadłem 3 razy i wydaje się ok

     

    Po nowym roku zaczynam czysta masę do końca kwietnia, dieta jest jak zawsze dopięta. Chciałbym wziąć jakąś kreatynę i/lub stacki kreatynowe. Zależy mi głównie na masie, ale chciałbym przy okazji trochę siły złapać i pobić rekord na klatkę.
    W tym roku jadłem kreatynę 5g w DNT i 10g w DT (po 5 przed i po treningu). Teraz planuję cykl 12 tygodnia na kretynie - dawkowanie jw. 

     

    Chciałbym dorzuć/podmienić jedną kretynę na jakiś stack kreatynowy, ale nie wiem co teraz jest dobrego? z 5-6 lat temu przed jak ćwiczyłem, to popularne było połączenie Storm+Shock Therapy?
     

    Polecicie coś?

    Pozdrawiam!
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na masę do oceny , BCAA - CYKLE KREATYNOWE | ... , Redukcja, potem masa? | redukcja, masa - prosze się nie śmiać ;] , Dieta na masę (mikroskładniki) , Typowy plan na masę =AF= | Dla mnie istotna sprawa, więc proszę o sensowne rady.

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Opcja ekonomiczna:

     

    https://sklep.kfd.pl...bolic&results=3

     

    Przy sporym budżecie:

     

    https://sklep.kfd.pl...reen&results=25


    • 0

    #3
    andy1234

    andy1234

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 69

    Opcja ekonomiczna:

     

    https://sklep.kfd.pl...bolic&results=3

     

    Przy sporym budżecie:

     

    https://sklep.kfd.pl...reen&results=25

    dzięki Massive! Pojdę w droższą opcję.

    A coś do tego? (najlepiej ze sklepu KFD, bo będę robił jutro większe zamówienie, zapas ZMA i Omega3 się kończy).
    Ostatnio poleciłeś mi KFD Premium TCM, a sam miałem jeszcze Activelab TCM Powder i byłem zadowolony, ale wszystko mi się skończyło.

    I jak to wszystko dawkować?
    KFD Premium TCM w DNT i po DT po siłownia, a Controlled Labs Green przed treningiem? A co z 1.M.R. bo mi go na pewno zostanie?


    • 0

    #4
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    ja bym nie szedł w tak droge stacki szkoda kasy na to :)

    beta bolic lub olimp xplode stack wystarczą

    formy kreatyn nie mają tu wielkiego znaczenia bo i tak dieta jest tu najważniejsza

    do stacku dorzuć pojedyńczą forme kreatyny aby było ekonomiczniej

    mono lub jabłko w zupełności wystarczą

    cykl 12-14 tyg chyba,że robisz stałą suplementacje

     

    kup wit KFD ,zma KFD  , białko KFD

    jak masz kase to wit d3+ K2 KFD oraz wit c1000 mg


    • 0

    #5
    andy1234

    andy1234

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 69

    Ok, zrobie cykl 14 tygodni. Od początku ładować stack czy dopiero od ktoregos tygodnia? A co z preworkoutem?

    DNT -  5g jablaczanu

    DT - przed; 5g jablacznu + stack + preworkout? a po: 5g jablczanu 

     


    • 0

    #6
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    porcja stacku beta lub olimp to 7-8 gr wtedy masz tam dobre 5 gr kreatyny

    w DT dajemy łącznie 10 gr kreatyny ( ty chciałeś dać więcej )  czyli dajesz np porcje stack przed i 5 gr kreatyny po

    w DNT tylko 5 gr dałbym pojedynczą forme aby wyszło ekonomicznie i nie dajesz jej na czczo

    od razu dawaj stack

     

    co do pre bierz KFD jeśli lubisz dobrą pompe z subtelnym pobudzeniem

    https://sklep.kfd.pl...5-g-p-4452.html

     

    chyba ,że szukasz innych droższych :)

    stimul8 ( ale to bardziej dałbym pod redukcje i tzw mózgotrzep ) unstoppable ( trzeba szukać na alledrogo ) , game day  , ritual, prodigy XT , mr hyde, san lanuch, 1 mr vortex, max out oraz wszystkie inne z 1.3 które jak ktoś chce to jeszcze można znaleźć :)

    Średniaki as supersize , revolutions pre plus ,fire snake gladius , bpi 1.m.r , Dorian nox pump itd.


    • 0

    #7
    andy1234

    andy1234

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 69

    Którą przedtreningówkę polecasz z tym droższych?

    Kończy mi się BPI 1.M.R i słaby raczej, coś mocniejszego chce (te najmocniejsze na redukcje zostawiam)


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Unstopable z Dedicated lub game day lub:

     

    https://sklep.kfd.pl...80g-p-3591.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko