Jump to content


  • Please log in to reply

#1
fatal1ty

fatal1ty

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Wyczytalem w poradniku :

    Sposób 1
    Nasycanie przez pierwsze 4-5 dni 3g/10kg wagi ciała , podtrzymanie - 1g/10kg wagi ciała

    I teraz mam pytanko jestem juz na 3 dniu nasycenia, ale nic nie pisze ile ma trwac podtrzymanie ?
    Dzieki za pomoc.
    Pozdro :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Nie rób fazy nasycenia ona jest zbędna marnotrawstwo kreatyny i szkoda nerek
    • 0

    #3
    fatal1ty

    fatal1ty

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Nie rób fazy nasycenia ona jest zbędna marnotrawstwo kreatyny i szkoda nerek


    O_o... to czyli jak mam brac ta kreatyne ? mam 240kaps, 7 dziennie bralem, po 3g na 10kg wagi ciala.

    Teraz mnie zalamales. Jak mam to brac ? Myslalem ze te sposoby z faq kreatynowego sa ok.
    • 0

    #4
    HanzHans

    HanzHans

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: +24
    bierz normlanie 5 g na czczo 5 g po treningu bez fazy nasycenia
    • 0

    #5
    radex129

    radex129

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Końskie
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Ludzie czy wy zauważyliście jaki on ma staż ???? Koń by sie uśmiał. Weź se diete ułóż a nie za kreatyne sie łapiesz. 3 miesiące i kreatyna......... Boże widzisz i nie grzmisz... Lepiej mu nie dawajcie takich rad bo to jest bez sensu.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko