Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pisak123

pisak123

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
witam chciałem sie wyrzezbic na lato cwicze 2 lata mam troche tluszczu i mam kilka pytan czy zeby nie spadly mi miesnie to moge zaczac brac ajblczan kreatyny + bcaa z gluamina?? planuje ulozyc sobie diete i zaczac za tydzien najpierw chce zdobyc troche informacji chce zaczac tez a6w i nie wiem czy jak bede bral te odzywki to czy bede mogl robic a6w o jakich chce porach czy najlepiej bedzie po treningu tak samo z bieganiem chcial bym biegac wieczorami a trenuje zazwyczaj rano. a i jeszcze w jakich proporcjach stowsowac kreatyne i bcaa pozdrawiam i dzieki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jimmy Pif-Paf

Jimmy Pif-Paf

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2956 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Możesz kupić kreatynę i BCAA.Dawkuj tak :

    DT
    Kreatyna rano , po treningu
    BCAA przed i po bieganiu

    DNT
    Kreatyna rano

    Możesz biegać wieczorem nie ma problemu tylko a6w rób po treningu.
    • 0

    #3
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Jesli masz czas i masz bcaa to najbardziej efektywne beda aeroby rano przed sniadaniem
    intensywnosc zwiekszaj stopniowo nie zaczynaj od 5x aero w tyg , do lata jest dosc czasu zeby wypalic fat


    Co do glutaminy to stosuje ja w shakeu po treningowym co do dzialania ciezko sie wypowiedziec
    • 0

    #4
    pisak123

    pisak123

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
    z tego co wiem to rano przed sniadaniem zle stosowac aeroby poniewaz w wiekszej ilosci wypalaja sie miesnie czyli a6w po treningu a bcaa przed i po bieganiu? rozumiem ze 30 min przed i odrazu po bieganiu tak?
    • 0

    #5
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Aero na czczo jest najbardziej efektywne jesli chodzi o spalanie fatu , co do spalania miesni przy takim czasie aero , to od tego masz bcaa
    • 0

    #6
    Machine !

    Machine !

      Kulturysta jop twoja mać

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Animalownia
    • Staż [mies.]: 12 %)

    witam chciałem sie wyrzezbic na lato cwicze 2 lata mam troche tluszczu i mam kilka pytan czy zeby nie spadly mi miesnie to moge zaczac brac ajblczan kreatyny + bcaa z gluamina??

    ta.

    planuje ulozyc sobie diete i zaczac za tydzien najpierw chce zdobyc troche informacji chce zaczac tez a6w i nie wiem czy jak bede bral te odzywki to czy bede mogl robic a6w o jakich chce porach czy najlepiej bedzie po treningu tak samo z bieganiem chcial bym biegac wieczorami a trenuje zazwyczaj rano

    wal zaraz po treningu. bedzie ok.

    a i jeszcze w jakich proporcjach stowsowac kreatyne i bcaa pozdrawiam i dzieki

    krete rano i po treningu, a w dnt to wiadomo. bcaa daj do masy ciala.
    • -1

    #7
    pisak123

    pisak123

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
    czyli kreatyna rano na czczo? i po treningu a6w po treningu i bcaa przed bieganiem i po bieganiu 30 min przed i odrazu po tak?
    • 0

    #8
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Kreatynę bierz po śniadaniu , BCAA 15 minut przed bieganiem wystarczy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko