Witam

Jestem akurat na diecie redukcyjnej i mam pytanie - Czy mogę dorzucić do tego kreatynę, żeby z mięśni nie spadło za bardzo ? Czy może kreta przy redukcji nie ma sensu ?
Ogólnie planuję zrzucić ok 6/7kg bo mam za dużo fatu na brzuchu i nogach. Mięśnie widać, ale jak dla mnie "to nie jest to" :D i chcę je bardziej odkryć.

Później jeszcze uaktualnie dane o sobie, bo już troche tu nie wchodziłem ;

jest sens, przede wszystkim dużo lepsza regeneracja, polecam jabłczan

Pewnie, że możesz brać. Zwiększy ona wydolność mięśni, spalisz szybciej tłuszcz, nabierzesz trochę wytrzymałości i siły.

No to dobrze :D

co do jabłczanu, to znam jego dobre skutki ale teraz po ostatnim cyklu zostało mi ponad 300 mega caps'ow z olimpu, bo kupiłem na zapas a nie chce tego sprzedawać i dlatego pytałem.

Wielkie dzięki

Zwiększy ona wydolność mięśni, spalisz szybciej tłuszcz

Szybciej spali tłuszcz jeżeli będzie stosował kreatynę ? tutaj jest twój błąd kreatyna nie wspomaga utraty tkanki tłuszczowej,lecz nawet bym powiedział że utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej,dlatego że powoduje retencje wody podskórnej,a również celem redukcji jest pozbycię się wody podskórnej.Kreatynę podczas redukcji stosuje się w celu polepszenia wytrzymałości,siły oraz lepszej regeneracji.W zasadzie każda kreatyna powoduje retencje wody podskórnej jedna mniej typu jabłczan kreatyna druga bardziej typu monowodzian.