Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna plus bieganie

- - - - - plus kreatyna bieganie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matyss

matyss

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 176 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 60
    Witam.
    Mam pytanie odnosnie kreatyny. Wiem, ze stosuje sie ja w przypadku silowni w celu osiagnieca lepszej sily i co za tym idzie wiekszej masy. (sam zreszta stosowałem:) ) Ale nie wiem jak ma sie kreatyna do biegania. Zależy mi głównie na wytrzymałości i szybkości. A wiadomo, że szybkość zależy od siły mieśni. A więc czy to pomoże i wystarczy w przypadku samego biegania.
    Bardzo prosze o fachowe odpowiedzi. Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    venomus

    venomus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 757 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~
    Biegaczem nie jestem ,ale oni chyba tez muszą chodzić na siłke ,zeby nogi wzmocnić.

    Kreatyna wpływa na zwiększenie ATP -cząsteczek bedących podstawowym źródłem energii. CZyli czysto teoretycznie powinneś poprawić wyniki w biegach(głównie w sprincie).

    Jak się juz zdecydujesz to zakup jabłczan kreatyny (Olimp TCM lub M3 Creatine Biogenixa) nie naciągniesz tyle wody co po zwykłej krecie. Czyli bedziesz miał mniej zbednego balastu- czysta siła :)
    • 0

    #3
    matyss

    matyss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 60
    Czyli nie bedzie to w niczym przeszkadzało? Co do kreatyny to mam jeszcze 300 gram monohydratu z Vitalmaxa(pozostałosć po terningach na siłowni), więc narazie postaram sie to wykonczyc i zobacze jakie beda po tym efekty. Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam
    • 0

    #4
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    dodaj do tej kreatyny tauryne (bierz rano, przed i po treningu) a cos na bank odczujesz, wkoncu poprawa miesni to poprawa wyników ;)

    Edytowany przez kulturystyczny.pl, 11 sierpień 2006 - 10:41 .

    • 0

    #5
    litwin1112

    litwin1112

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 729 postów
  • Wiek: 38
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: Długo
    Jak zdawałem na awf,to zapodałem sobie kredke,żeby miec lepsza wytrzymałość na 1500 metrów.Powiem jedno:bardzo pomaga w uzyskaniu lepszej wydolności,kreatyna dodatkowo bierze udział w przemian beztlenowych,czyli sprzyja bieganiu.
    • 0

    #6
    matyss

    matyss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 60
    kreatyna jak najbardziej z tauryna. tylko takie polaczenie stosuje ostatecznie ryboza. a co myslicie jakby dorzucic jeszcze bcaa i brac rano i pol godziny po treningu??
    • 0

    #7
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    jasne ze mozesz tak zrobic, im wiecej tym lepiej %)
    • 0

    #8
    Muscle-Zone

    Muscle-Zone

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 30
    sama kreatyna tak, pomaga w lepszym i szybszej resyntezie ATP,
    I dla biegaczy raczej bardziej nadaje sie sam jabłczan kreatyny od mona czy innych kreatyn.

    Tauryna ok.
    Bcaa tez.


    jak byś miał jeszcze Vitargo, to juz wogóle wypas.
    • 0

    #9
    Karolek125

    Karolek125

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48

    a jak dawkować trenuje tylko bieganie ?co 2-3dni zależy od siły 5G DNT i DT 5G przed bieganiem i 5G po bieganiu?


    • -1

    #10
    ruczaj

    ruczaj

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    beta alanina


    • 0

    #11
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    co daje tauryna z kreatyną i czy warto brać tauryne jeżeli ćwiczymy na siłowni, a nie biegamy?


    • 0

    #12
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    co daje tauryna z kreatyną i czy warto brać tauryne jeżeli ćwiczymy na siłowni, a nie biegamy?

    Tauryna to prekursor innych substancji w teorii ma wspomóc transport substancji do mięśni ćóż jak jest w praktyce trzeba sprawdzić na sobie 


    • 0

    #13
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    bo zamierzam kupić taurynę olimpu i kreatynę. Podobno tauryna jest zdrowa na wszystko.


    • 0

    #14
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    bo zamierzam kupić taurynę olimpu i kreatynę. Podobno tauryna jest zdrowa na wszystko.

    Nie jest droga więc jej działanie możesz sprawdzić na sobie 


    • 0

    #15
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Ja na sobie moge napisać że mono przeszkadza w bieganiu, przy interwalach na prędkości 10km czy 5km ciężko było mi łapać oddech i kontynuować bieg z taką samą prędkością. Katastrofa.

    Jablczanu nie testowałem. To się nie wypowiem.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko