#1
Napisany 10 sierpień 2006 - 21:11

Mam pytanie odnosnie kreatyny. Wiem, ze stosuje sie ja w przypadku silowni w celu osiagnieca lepszej sily i co za tym idzie wiekszej masy. (sam zreszta stosowałem:) ) Ale nie wiem jak ma sie kreatyna do biegania. Zależy mi głównie na wytrzymałości i szybkości. A wiadomo, że szybkość zależy od siły mieśni. A więc czy to pomoże i wystarczy w przypadku samego biegania.
Bardzo prosze o fachowe odpowiedzi. Pozdrawiam
#2
Napisany 10 sierpień 2006 - 21:18

Kreatyna wpływa na zwiększenie ATP -cząsteczek bedących podstawowym źródłem energii. CZyli czysto teoretycznie powinneś poprawić wyniki w biegach(głównie w sprincie).
Jak się juz zdecydujesz to zakup jabłczan kreatyny (Olimp TCM lub M3 Creatine Biogenixa) nie naciągniesz tyle wody co po zwykłej krecie. Czyli bedziesz miał mniej zbednego balastu- czysta siła :)
#3
Napisany 10 sierpień 2006 - 21:26

#4
Napisany 11 sierpień 2006 - 10:40


Edytowany przez kulturystyczny.pl, 11 sierpień 2006 - 10:41 .
#5
Napisany 11 sierpień 2006 - 10:57

#6
Napisany 11 sierpień 2006 - 22:33

#7
Napisany 12 sierpień 2006 - 11:35


#8
Napisany 13 sierpień 2006 - 00:53

I dla biegaczy raczej bardziej nadaje sie sam jabłczan kreatyny od mona czy innych kreatyn.
Tauryna ok.
Bcaa tez.
jak byś miał jeszcze Vitargo, to juz wogóle wypas.
#9
Napisany 12 kwiecień 2016 - 18:34

a jak dawkować trenuje tylko bieganie ?co 2-3dni zależy od siły 5G DNT i DT 5G przed bieganiem i 5G po bieganiu?
#10
Napisany 13 kwiecień 2016 - 16:18

beta alanina
#11
Napisany 14 kwiecień 2016 - 12:29

co daje tauryna z kreatyną i czy warto brać tauryne jeżeli ćwiczymy na siłowni, a nie biegamy?
#12
Napisany 14 kwiecień 2016 - 14:40

co daje tauryna z kreatyną i czy warto brać tauryne jeżeli ćwiczymy na siłowni, a nie biegamy?
Tauryna to prekursor innych substancji w teorii ma wspomóc transport substancji do mięśni ćóż jak jest w praktyce trzeba sprawdzić na sobie
#13
Napisany 14 kwiecień 2016 - 14:44

bo zamierzam kupić taurynę olimpu i kreatynę. Podobno tauryna jest zdrowa na wszystko.
#14
Napisany 14 kwiecień 2016 - 14:50

bo zamierzam kupić taurynę olimpu i kreatynę. Podobno tauryna jest zdrowa na wszystko.
Nie jest droga więc jej działanie możesz sprawdzić na sobie
#15
Napisany 16 kwiecień 2016 - 11:24

Jablczanu nie testowałem. To się nie wypowiem.
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników