Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jak zwiększasz dawkę to tylko w DT do 10-12g przez okres 8-10 tyg. po czym możesz znowu zmniejszyc dawkę i leciec stała suplementacja bez robienia przerw


    • 0

    #22
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    I z pozytywnym rezultatem? Wow, w większości przeczytanych artykułów, napisane było, że po cyklu wypadałoby robić przerwę. W sumie nie spotkałem się z opinią, że robić coś ala cykl, po czym zwiększyć dawką i znów powrócić do małych porcji. To w sumie ciekawe, myślę - że przetestowałeś to na sobie, taką metodę. Ale czy będzie ona odpowiednia dla nowicjusza w dziedzinie suplementacji? 

     

    Załóżmy, że tak - czy takie oto początkowe założenia będą dobre: 5 g dziennie przez 8 tyg. ---> 10 g DT, 5 g DNT przez 4 tygodnie = zużyję praktycznie całe opakowanie (bez 20 g). Czy taki plan jest sensowny, tzn. ma nie być sensowny, ma być najlepszy ;D no a po tej kuracji się zobaczy. Czy może lepiej zacząć od tego 10 g DT i 5 DNT po czym zmniejszyć dawkę? Co w moim przypadku będzie efektywniejsze, jak uważasz?


    Edytowany przez Armon94, 12 kwiecień 2014 - 23:10 .

    • 0

    #23
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Będzie, ale na początek proponuje zastosować cykliczne dawkowanie.


    • 0

    #24
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Późno jest, może tu tkwi przyczyna, a może jestem średnio kumaty - pogubiłem się.  :loler:  z początku zrozumiałem, ze proponujesz mi stałą suplementację, co masz teraz na myśli pisząc, że cyklicznie? Nie chce żebyś za mnie odwalał robotę, ale proszę Cię - napisz mi w takim razie przykład jak mam zacząć suplementację wg Ciebie- tzn. co masz na myśli z tym cyklicznym dawkowaniem ( ze cykl jako cykl, czy te opcje z róznymi dawkami w DT i DNT czy może co innego?). Albo wskaż mi, która opcja z tych co sam sugerowałem w pytaniach jest dobra, obojętnie :)


    • 0

    #25
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    1 cykl ok 12 tyg z dawkowaniem 10g DT i 5g DNT
    przerwa 1-1,5 miesiaca
    2 cykl
    przerwa
    3 cykl
    stala suplementacja
    • 0

    #26
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Późno jest, może tu tkwi przyczyna, a może jestem średnio kumaty - pogubiłem się.  :loler:  z początku zrozumiałem, ze proponujesz mi stałą suplementację, co masz teraz na myśli pisząc, że cyklicznie? Nie chce żebyś za mnie odwalał robotę, ale proszę Cię - napisz mi w takim razie przykład jak mam zacząć suplementację wg Ciebie- tzn. co masz na myśli z tym cyklicznym dawkowaniem ( ze cykl jako cykl, czy te opcje z róznymi dawkami w DT i DNT czy może co innego?). Albo wskaż mi, która opcja z tych co sam sugerowałem w pytaniach jest dobra, obojętnie :)

    Lecisz pierw

     

    DT 10g

    DNT 5g

     

    Po ok 10 tyg bez przerwy przechodzisz na 5g dziennie, możesz wtedy zmienic  formę o dodać coś w stylu NO


    • 0

    #27
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Od siebie polecam dodać:

    http://sklep.kfd.pl/...5643552fcbc17d8

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3895.html


    • 0

    #28
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dzięki panowie, zacznę od 10 g DT i 5 g DNT, pociągne to przez 10 tyg. (akurat zużyję paczkę 500g) a wtedy się zobaczy, co dalej. Być może postąpię za radą Angry3 i będę kontynuować cykl z mniejszymi dawkami, a być może zrobię jak radzi Iron-mike i przerwę na jakiś czas suplementację. Co do tych dodatków - póki co nie wiem nic o tym jabłczanie cytruliny, więc nie będę już kombinował, natomiast rozważę branie beta-alaniny - nie będzie to błąd jeżeli np. zacznę używać jej później niż to mono, czy raczej efektywniej byłoby przyjmować te dwa produkty w tym samym czasie? + z innych dodatków, o których ewentualnie myślałem, to coś na poprawę jakości snu (dosyć ciężkie studia, kłopoty z zasypianiem - bo to trzeba się uczyć, to sąsiedzi hałasują itp.), niekoniecznie ZMA, nie chce sobie rozregulować gospodarki hormonalnej. Możecie polecić coś sprawdzonego? 


    • 0

    #29
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dobrze jest je połaczyć, ale możesz stosować solo, w przypadku BA proponuje brać przez 4-5 msc po czym kilka tyg przerwy.

     

    ZMA to kompleks minerałów, a nie żaden testoboostre więc śmiało.

     

    Ew 2 owoce kiwi godzine przed snem i melisa.


    • 0

    #30
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    A czy apteczne ZMA działa podobnie jak to "gotowe"? Czytałem, że forma pierwiastków użytych w tej aptecznej wersji jest nieskuteczna. Z drugiej zaś strony natknąłem się również na artykułów z wypisanymi "domowymi" połączeniami. A żeń-szeń? To na energię, ale podejrzewam, że wpływie na regeneracje i poprzez redukcję stresu również na jakość snu, mylę się? 

    Jeszcze jedno  %) Jeżeli np. z przyczyn losowych będę musiał przerwać treningi na kilka dni, czy tam tydzień w czasie suplementacji, to jak postępować z tą kreatyną? Zmniejszyć dawki do 5 g, czy nawet 4, brać normalnie tak jakbym miał te treningi, czy przerwać jej przyjmowanie? To się tyczy również obecnej sytuacji - nie jestem pewien, czy przeprowadzę jutro trening, czy dopiero w środę - mimo wszystko zacząć dziś, czy wstrzymać się do jutra, jak będę już wiedział, że trening zrobię?


    • 0

    #31
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Forma ma wielkie znaczenie, zależy co kupisz w aptece ale w sklepie z suplementami masz taniej i lepiej.

     

    Żen-szen ok, warto.

     

    Przerwe traktuj jak DNT czyli 5g dziennie

     

    Możesz od dziś zacząc.


    • 0

    #32
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dobra, dowiedziałem się chyba wszystkiego w tym temacie, nic mi do głowy nie przychodzi więcej. Dzięki wszystkim, w szczególności Tobie Angry ;)

     

    Haha, jednak jeszcze jest coś co mi spokoju nie daję ;D temat będzie można zamknąć jak uzyskam odpowiedź na to pytanie: przyjąłem tę kreatynę, bez bawienia się z nią w szejkerze, do buzi i zapiłem wodą. A gdybym zapijał ciepłą herbatą (jak wspominałem jestem zwolennikiem herbaty), to zrobi mi to jakąś różnicę - no bo herbata jest zawsze ciepła, zawiera kofeiny trochę i takie tam. I ogólnie jeśli moje spożycie płynów wygląda tak: 1,5 l wody mineralnej niegazowej, około 6 kubków herbaty (około 1,5 litra - czarna, zielona w torebkach, smakowa) plus inne źródła z pokarmu i tym podobnych. 

     

    Czy takie spożycie płynów jest dobre? Tzn. Natknąłem się na kilka artów, które negują spożywanie herbaty w wiekszej ilości (nie ze względu na kofeinę, tylko na zapychanie nerek i jakieś tam inne bzdety) - to totalna bujda, czy ziarnko grochu się w Niej znajduje?

     

    Czy taka ilość płynów jest dostateczna? Nie lubię wciskać w siebie czegoś totalnie na siłę, to niezbyt zdrowe - jak uważacie?

     

    Czy powinienem zachować odstęp pomiędzy piciem herbaty a przyjmowaniem mono? (nie wiem po co, po prostu na tym forum bądź sfd kilka osób tak napisało  %) )

     

    Jaki odstęp czasowy między kreatyną a tłuszczami? 30 minut styknie?

     

    Czy zwiększone wydalanie moczu może być jakkolwiek powiązane z przyjmowaniem mono, zakładając że spożycie płynów nie zmieniło się po rozpoczęciu suplementacji? Czy też po prostu przypadek, zupełny zbieg okoliczności i tyle? 

     

    Te pytania są już trochę durnowate, ale nie osiągnę spokoju ducha jak nie uzyskam odpowiedzi, szczególnie, że spotkałem się ze sporą ilością różnych dziwnych i dziwniejszych teorii, chciałbym jednak nawet takie wziąć pod uwagę. Jak ktoś odpowie - Angry, może znowu Ty? - Temat będzie można zamknąć. 


    Edytowany przez Armon94, 13 kwiecień 2014 - 17:43 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko