Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna Olimp, Kre-alkalyn, BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czarecki

czarecki

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 826 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Morąg
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Witam.
    Mam problem bo niewiem ile tej krety brać. Gościu z siłki, który sprzedaje suple mówił żeby brać w dni treningowe 1 rano i 2 po treningu, w nie treningowe 1 rano i 2 w godzniach około treningowych. Pewnie więcej by było lepiej, ale droga ta kreta i bym musiał dokupić na cykl 8 tygodni. Druga sprawa dotyczy bcaa z olimpu, też nie wiem ile i kiedy brać. Ostatnie pytanie czy biegając z rana, moge przed spożyć porcje białka lub bcaa, a po biegu śniadanie tj. jajeczniece, czy też innaczej?
    Z góry dzięki za pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+

    Witam.
    Mam problem bo niewiem ile tej krety brać. Gościu z siłki, który sprzedaje suple mówił żeby brać w dni treningowe 1 rano i 2 po treningu, w nie treningowe 1 rano i 2 w godzniach około treningowych. Pewnie więcej by było lepiej, ale droga ta kreta i bym musiał dokupić na cykl 8 tygodni. Druga sprawa dotyczy bcaa z olimpu, też nie wiem ile i kiedy brać. Ostatnie pytanie czy biegając z rana, moge przed spożyć porcje białka lub bcaa, a po biegu śniadanie tj. jajeczniece, czy też innaczej?
    Z góry dzięki za pomoc.



    wiecej nie oznacza lepiej... nic Ci nie da jezeli wiecej bedziesz jadł kreta to tylko kreta.
    Kreta:
    w DT: 1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek przed treningiem.
    w DNT: 1-2 kapsułek rano na czczo.

    BCAA 1g na 10 kilo masy ciała(1 kaps odpowada 1g)

    jezeli masz w prochu bo tak pewnie jest to zwarz sie i biez 1g na 10 kilo masy ciała jezeli masz wage przełomowa zaokraglij w zwyz nie zaszkodzi.

    białko i bcaa mozesz przed aero bez problemu.
    • 0

    #3
    czarecki

    czarecki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 826 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Morąg
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Dzięki Achilles za pomoc.
    Ostatnio jak miałem krete to po treningu brałem. To jednak przed treningiem brać. Co do bcaa mam w kapsach (1100 mg) czyli 8 kapsów dla mnie będzie ok, tylko kiedy brać bo naraz to chyba 8 nie ma sensu. Może być 4 przed i 4 pot reningu?
    • 0

    #4
    Mati123z

    Mati123z

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2445 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    przy redukcji bierz przed treningiem te 8 caps
    w dni nie treningowe bierz jedną porcję rano 5g
    a w dni treningowe są 2 zasady brania ja wolę tą drugą metodę bo w czasie około treningowym jest lepsza wchłanialność kreatyny
    rano 5g i od razu po treningu 5g lub ta moim zdaniem lepsza opcja 30min przed treningiem i od razu po treningu 5g
    i jeżeli jeszcze nie kupiłeś tej kreatyny to polecam kupić inna np treca cm3 jabłczan bo to jest najlepsze na redukcję

    Edytowany przez Mati123z, 02 czerwiec 2011 - 09:49 .

    • 0

    #5
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+

    Dzięki Achilles za pomoc.
    Ostatnio jak miałem krete to po treningu brałem. To jednak przed treningiem brać. Co do bcaa mam w kapsach (1100 mg) czyli 8 kapsów dla mnie będzie ok, tylko kiedy brać bo naraz to chyba 8 nie ma sensu. Może być 4 przed i 4 pot reningu?



    EDIT : waga 84-85

    mozesz brac 8-9 kapsów i tak jak piszesz
    ja popijam w trakcie treningu.

    Edytowany przez Achilles90, 02 czerwiec 2011 - 10:21 .

    • 0

    #6
    czarecki

    czarecki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 826 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Morąg
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Dzięki panowie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko