Skocz do zawartości

Zdjęcie

kreatyna olimp 300mega caps???

- - - - - 300mega caps kreatyna picie wody olimp trec kreatyna cykl dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukasz11

lukasz11

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Staż [mies.]: 26
prosze o rade
jestem po 2 cyklach kreatyny ale nie mialem rzadnej diety i bez rezultatow
Czy po takiej diecie i z kreatyna olimp 300mega caps+hmbmega caps tez olimpu moge liczyc na jakies pierwsze efekty???
(nie wiedzialem czy w suplach czy w diecxie dac ten temacik)
dla wagi 60kg na mase:
8:00
Płatki owsiane 100g
Serek wiejski 200g
10ml oliwy z oliwek

10:35
ser biały 100g
4 plasterki szynki
4 plasterki sera
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

13:30
Ryz 100g
Piers z kurczaka 80g

16:00
Makaron 100g
Twarog 100g


17:30-18:30
Trening

19:10
2 jajka
szynka + zolty ser
chleb 80g
22:00
Tunczyk w oleju 100g

Razem - podsumowanie
- białko około 180g
- węglowodany około 300g
moglem cos pomylic z liczeniem

I jak takie polaczenie przyniesie jakies rezultaty??
dzieki za pomoc
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Ambro

Ambro

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 760 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: xx
    dodałbym jeszcze z 60 wegla .. np. carbo po trneingu i byloby git

    no to wtedy musza byc rezultaty cociaz osobiscie odpuscilbym HMB

    EDIT

    a i tego tunczak dalby gdzies w ciagu dnia a na noc twarog w oliwa z oliwek .. zreszta i tak moim zdaniem troche za duz bialka %) chociaz na moje oko wyszlo tu ze 160

    Edytowany przez Ambro, 07 maj 2006 - 21:27 .

    • 0

    #3
    BalloO

    BalloO

      Od nyndzy do piniyndzy

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3421 postów
  • Wiek: 35
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 22
    nie jedz tluszczu po treningu [jajka[
    • 0

    #4
    lukasz11

    lukasz11

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
    • Staż [mies.]: 26
    Wlasnie sie zastanawiam czy nie zrezygnowac z jakiegos nabialu bo troche za duzo chyba jak na jeden dzien???
    • 0

    #5
    lukasz11

    lukasz11

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
    • Staż [mies.]: 26
    Czyli najlepiej jakbym sie zaopatrzyl jeszcze w np. carbo olimpu i bral bezposrednio po treningu 50g raz dziennie czy w innych proporcjach???dzieki za pomc
    • 0

    #6
    Ambro

    Ambro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 760 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: xx
    no takie jest moje zdanie :) ja jak siekne sobie carbo po treningu to wręcz czuje regenerację %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko