Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna Olimp 1250 a 15 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jaskółka

Jaskółka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6
Witam, mam pewne pytanie na temat kreatyny. Śmigałem po różnych forach i w końcu muszę się zapytać. Ile mam brać capsów kreatyny w tym wieku? Mam starz gdzieś od pół roku i dość dobrą możliwość do ćwiczeń, a zależy mi na masie oraz sile. Na razie biorę 2 tygodnie po 4 caps Olimpa z dietą i wszystko dobrze idzie nawet. Lecz nie wiem czy mam dobre dawkowanie na ten wiek i wagę. Jaką dietę proponujecie i ile mam tego brać około, oraz przez ile czasu?

A i proszę podać jakieś inne suplementy, które mi pomogą do dojść do celu :) Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Goku-SSJ4

Goku-SSJ4

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    w twoim wieku i z tym stażem dieta wystarczy , krete odstaw
    • 0

    #3
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie, nie, nie i jeszcze raz nie, masz zły wiek a nie złe dawkowanie! :-P
    Oraz proponuję na tą chwile się zdrowo odżywiać bez żadnych kombinacji z dietą.

    Edytowany przez Jerzo, 01 marzec 2012 - 16:27 .

    • 0

    #4
    Jaskółka

    Jaskółka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Wiem, że wiek nie jest zbytnio dobrany jak do suplementów takich jak kreatyna,ale sporo moich znajomych to bierze i efekty są bardzo dobre. Proszę nie pisać, nie bierz i tak dalej, chcę po prostu wiedzieć ile i jak :)
    • -1

    #5
    dziadek1503

    dziadek1503

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    ignorujemy takie zagrywki
    • 0

    #6
    -Mayhem-

    -Mayhem-

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 648 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amityville
    Jak będziesz brać to stwierdzam zgon bo umar
    • 2

    #7
    IgorKaczy

    IgorKaczy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie
    też zaczynam brać po 6 miesiącach, z tym, że mam 20 lat ;) urośnij jeszcze kolego, wolałbym mieć 185 wzrostu aniżeli w tym wieku być małym koksem, spokojnie :blink:
    • 0

    #8
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Przyjdzie jeszcze czas na krete ,poczekaj ...
    • 0

    #9
    Awantura

    Awantura

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1078 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    nie brał bym nie ze względu na wiek ,ale na staż. Sam podjadałem kretkę już w twoim wieku B-) ,ale nie mówię ,że dobrze robiłem :-) po kreatynę sięgnij dopiero ,gdy dopadnie cię stagnacja i nie patrz na to co robią koledzy tylko myśl sam to taka porada mała ;)
    • 0

    #10
    btz11

    btz11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Wychodzi, że masz BMI: 17,99. Masz niedowagę! Zacznij dużo jeść, a nie chcesz brać kreatyne.
    • 1

    #11
    Jaskółka

    Jaskółka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    No niestety wiem, że mam niedowagę. A polecacie mi jakieś supelemnty do ćwiczeń czy jechać mam na sucho?
    • 0

    #12
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz pomyśleć o białku i carbo(wg braków w diecie) i oczywiście o witaminach .
    • 0

    #13
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy

    Wychodzi, że masz BMI: 17,99. Masz niedowagę! Zacznij dużo jeść, a nie chcesz brać kreatyne.

    wskaznik BMI nie sluzy do okreslania wagi u 15latkow tylko u doroslych

    do autora: daruj sobie ta krete, g_wno ci da w tym wieku i przy twoim podejsciu i obecnym doswiadczeniu :-)

    Edytowany przez Juda, 01 marzec 2012 - 23:15 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko