Jump to content

Photo

Kreatyna niszczy efekty

* * - - - 4 votes kreatyna biceps

  • Please log in to reply

#21
Mirooo

Mirooo

    Głodny.....

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6235 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    A pijesz alkohol?
    Co to za kreta?
    • 0

    #22
    --Future--

    --Future--

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 219 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    bialka organizm przyswaja max 1.8g/kg, ustaw sobie je na poziomie 2,2g, bo jak jest wysoki poziom bialka to obciazasz nerki
    zetnij wegli a tluszcz podciagnij do okolo 1,1g/kg masy ciala
    pij napoje niegazowane, najlepiej wode
    trening A B tak jak koledzy wspominaja i sie wysypiaj bo miesnie rosna podczas odpoczynku !
    a obwod bicepsa mierz rano, zreszta jest gdzies na forum instrukcja jak sie mierzyc
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko