Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - na czczo?

- - - - - kreatyna kreta dawkowanie czczo kreatyna alkaline

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Guraal

Guraal

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    zjedz kreatyne 15 min przed posilkiem i jedyne z czym najlepiej zjesc to wafel ryzowy. Proste weglowodany, lekki wyrzut insuliny, kreatyna zostanie szybciej i lepiej przetransportowana do komorek.
    • 0

    #22
    kacper_kac

    kacper_kac

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    A ja sie chciałem zorientować jak najlepiej jest brać Mono %)
    Zaczełem Brać wczoraj Monohydrat Firmy Universal,
    Rano biore na czczo 5g i w dni treningowe jeszcze 5gram po treningu :D Dobrze tak ?
    Po ilu dawkach bedzie przysłowiowa "pompa" ??
    • 0

    #23
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    Bierzesz dobrze.
    a z pompa nigdy nie wiadomo ;p
    Ja jestem po 3 cyklach na mono, i teraz jade na mono + jabczan.

    I marnie powiem.
    Kiepsko albo w ogole na mnie kreatyna nie dziala.

    Ale po koleji wyprubuje jeszcze inne warianty, moze znajdze jeszcze cos co da mi kopa ;]
    • 0

    #24
    Wenom_2

    Wenom_2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: xxxx

    No i widzisz torres to jest to co ja własnie mówiłem że wiele sie mówi na czczo a na to wychodzi ze z dodatkami to już nie jest na czczo wiec czemu zamiast dextro czy innego syfu (nie jestem zwolennikiem tego typu odzywek) nie zjesc posiłku ??? :) w tym linku co podałes jest tam włąsnie napisane tak :)

    Z tym że niestety oba te linku tutaj przytoczone są słabe tzn mało wiarygodne bo takie cos to ja moge też napisać wstawiajac tylko wzmianke ze jakieś tam badania udowodniły :)

    Może uda mi sie znaleźć coś lepszego , jak byście znaleźli cos to dajcie znac :D


    Proszę bardzo tu jest jeszcze jeden link odnośnie dawkowania kretyny.Opisała apteka więc chyba wie co mówi
    http://www.grabienie...id_artykulu=978
    • 0

    #25
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Proszę bardzo tu jest jeszcze jeden link odnośnie dawkowania kretyny.Opisała apteka więc chyba wie co mówi
    http://www.grabienie...id_artykulu=978


    lek. med. Ewa Pakuła

    Chyba to nie do końca przekona Aggressora %)
    • 0

    #26
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Glupoty rowne pisze ta Pani lekarz, art sponsorowany jak byk, czytalem to wczesniej i nie wklejalem, bo malo profesjonalne to mi sie wydalo.
    A jak juz napisala cos madrego, to juz dawno zostalo to obalone heh.
    Moj link tez nie jest jakim wyznacznikiem, podalem go tylko jako ciekawostke %).
    Agg na pewno kreatyna wchlonie sie tez po posilku, ale jednak w takim przypadku unikal bym tluszczy w rzeczonym jedzeniu.
    Pozatym, przeciez Ronnie nie moze sie mylic (spozywa kreatyne w jednej porcji zbialkiem i ww - przyp.), w koncu on jest jak my obaj razem wzieci %) .
    • 0

    #27
    Bzium

    Bzium

      Transcendancer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8949 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: rośnie
    W sumie w Torrencie czy Anabolic Window jest kreatyna razem z białkiem i ww.

    Ja kiedyś przyjmowałem kreatynę z wodą. Teraz biorę z WPC. Jakoś przekonały mnie te produkty, że nie taki diabeł straszny...
    • 0

    #28
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Macie racje ... ten link był mierny , a wypowiedzi pani doktor (żeby jej nie urazic powiem lżej) są nieprzekonujące :D

    Co do Ronniego i kreatyny ... on to to bierze chyba tylko z przyzwyczajenia heheheheeh :P

    Jutro może zagadam do mojego byłego promotora on robił habilitacje z stosowania kreatyny u koszykarzy .... zajże też może do jego pracy/książki na ten temat .. obadamy co powie.

    Ps. i tak jeszcze raz tylko pisze ze nie chodzi mi o jakies kłócenie sie i upieranie przy swoim ... tylko o to żeby pociągnąć dyskusje bo temat w sumie jest na czasie a w sumie z tym braniem na czczo nie do końca jednoznacznie można powiedzieć że tak musi być.
    • 0

    #29
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jak bys mogl wypytaj profesora i naskrob cos na ten temat %) .
    Ale tak jak mowie, wg. mnie to kwestia spowolnienia jej wchlaniania tluszczem.
    • 0

    #30
    Wenom_2

    Wenom_2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: xxxx
    Ale patrzcie chłopaki to dlaczego na każdym opakowaniu kreatyny producenci piszą iż kreatynę trzeba przyjmować na czczo??Czyżby nas oszukiwali?? %)
    • 0

    #31
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Wenom przeczytaj ze zrozumieniem caly temat... %)
    Nie robmy oftopu.
    • 0

    #32
    Wenom_2

    Wenom_2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: xxxx
    Ja wiem co jest napisane w tym temacie i moim zdaniem jeżeli producent pisze że najlepiej brać kretę na pustego wiec to chyba prawda, bo przecież nie wprowadzali by nas błąd specjalnie. %)
    • 0

    #33
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Ja wiem co jest napisane w tym temacie i moim zdaniem jeżeli producent pisze że najlepiej brać kretę na pustego wiec to chyba prawda, bo przecież nie wprowadzali by nas błąd specjalnie. ;)


    VENOM proszę Cię człowieku .... czytasz Ty wogóle to forum ???
    Przecież wiele razy w wielu tematach jest trąbione o tym że producent ma w d... Ciebie a liczy tylko zyski wiec nie można się kierować tym co pisze na opakowaniu. (mimo że czasem sie pokrywa cześć z opakowania z prawdą to i tak trzeba samemu weryfikować z innych źródeł).

    Tak samo jest z pseudo badaniami i artykułami na tematy danych produktów które są sponsorowane przez producentów tychże produktów.

    Co do krety niestety nie wypytałem profesorka bo nie miał czasu :/ ale jak tylko bede na uczelni i bede miał sam też wiecej czasu to zajrze w czytelni do jego książki (rozprawy habilitacyjnej).
    Z tym że od czasu jak on to napisał też mineło troche czasu więc nie wiem czy coś sie mogło zmienić.
    • 0

    #34
    Nie wiem

    Nie wiem

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:inąd.
    • Staż [mies.]: ~30
    Poczekamy na rewelacje PROfesorka. : ]
    • 0

    #35
    Wenom_2

    Wenom_2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: xxxx

    VENOM proszę Cię człowieku .... czytasz Ty wogóle to forum ???
    Przecież wiele razy w wielu tematach jest trąbione o tym że producent ma w d... Ciebie a liczy tylko zyski wiec nie można się kierować tym co pisze na opakowaniu. (mimo że czasem sie pokrywa cześć z opakowania z prawdą to i tak trzeba samemu weryfikować z innych źródeł).

    Tak samo jest z pseudo badaniami i artykułami na tematy danych produktów które są sponsorowane przez producentów tychże produktów.

    Co do krety niestety nie wypytałem profesorka bo nie miał czasu :/ ale jak tylko bede na uczelni i bede miał sam też wiecej czasu to zajrze w czytelni do jego książki (rozprawy habilitacyjnej).
    Z tym że od czasu jak on to napisał też mineło troche czasu więc nie wiem czy coś sie mogło zmienić.


    Spoko chłopaki nie wiedziałem no bo skąd miałem wiedzieć.Dopiero zaczynam zabawę w te klocki i brak mi wiedzy,ale teraz już wiem (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
    • 0

    #36
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Spoko chłopaki nie wiedziałem no bo skąd miałem wiedzieć.Dopiero zaczynam zabawę w te klocki i brak mi wiedzy,ale teraz już wiem (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


    Dlatego powinieneś czytać , czytać i czytać forum :P

    Pozdrawiam :)
    • 0

    #37
    husky999

    husky999

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 70+

    No i widzisz torres to jest to co ja własnie mówiłem że wiele sie mówi na czczo a na to wychodzi ze z dodatkami to już nie jest na czczo wiec czemu zamiast dextro czy innego syfu (nie jestem zwolennikiem tego typu odzywek) nie zjesc posiłku ??? :) w tym linku co podałes jest tam włąsnie napisane tak :)

    Aggresor z tego co mi kiedyś wspominał bolomat to chodzi o reguły dyfuzji/gradientów stężeń itp.. glukoza, ryboza itp.. to substancje drobnocząsteczkowe dlatego łatwo dyfundują i nie zalegają tak jak tłuszcze które muszą być zemulgowane. Chyba tak mi mówił macie tu jego faq tam to nie jest napisane? ;p;p
    • 0

    #38
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Tak tylko że ja poprostu chciałem zwrócić fakt na to że są to odżywki zawierające zwykłe cukry proste.... wiec po co płacić za takie coś ??
    • 0

    #39
    tajniakseba

    tajniakseba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 13

    No i teraz nie wiadomo jak ją brać... Jedni twierdzą żeby przed i po treningu, a inni zeby rano naczo i po treningu.. Już mam mętlik w głowie -,-


    • 0

    #40
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR

    No i teraz nie wiadomo jak ją brać... Jedni twierdzą żeby przed i po treningu, a inni zeby rano naczo i po treningu.. Już mam mętlik w głowie -,-

    Brawo! Nowy archeolog na forum %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko