Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - na czczo?

- - - - - kreatyna kreta dawkowanie czczo kreatyna alkaline

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kulos50

kulos50

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    mam takie pytanie, dlaczego kreatyne bierze sie 30 min przed posilkiem (na czco)? mozna do sniadania? bo tak na pusty zoladek to nudnosci sa pozniej
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    żeby nie jak najkrócej zalegała w żołądku
    • 0

    #3
    HanzHans

    HanzHans

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: +24
    Mysle ze 15 min przed posiłkiem spokojnie wystarczy
    • 0

    #4
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    o ile pamietam to lepiej z 30min zeby nie oslabiac jej dzialania. tez przez to przechodze mdli mnie i odbija sie ;/ ale to jest poswiecenie!

    Edytowany przez benny, 24 maj 2008 - 20:35 .

    • 0

    #5
    _HiszpaNs_

    _HiszpaNs_

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z brzucha mamy;)
    • Staż [mies.]: 14
    ja raczej nie miałem nigdy takich nudności, ale może to kwestia organizmu...
    Akurat jesli chodzi o ranną dawke to bardzo ważne żeby była przed pierwszym posiłkiem, przynajmniej te 15-20minut i myśle że spokojnie dasz rade

    Edytowany przez _HiszpaNs_, 24 maj 2008 - 21:38 .

    • 0

    #6
    ..:Anonim:..

    ..:Anonim:..

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:oni sie biorą?
    • Staż [mies.]: 17
    naczczo 30 min przed pierwszym posiłkiem, nie kombinowac! ;)
    • 0

    #7
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    nudości ?! odbijanie się ?!


    albo się zabierasz za BB, albo dajesz sobie z tym spokój.

    -----
    To wszystko.
    • 0

    #8
    Wenom_2

    Wenom_2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: xxxx
    To prawda.Kreatynę zawsze przyjmuję sie na czczo ponieważ tłuszcze osłabiają jej wchłanianie.Więc połykaj przepij dużą ilością wody lub soku.
    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Chodzi glownie o jej wchlanianie.
    Dlatego na czczo, a nie po sniadaniu ;) .
    I juz.
    • 0

    #10
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    ja tam pije grjfrutowego Nitroforca z USN, smak jak najbardziej mi pasuje i nigdy nudnosci czy wzdec po tym nie mialem.

    A mnie z koleji ciekawi wasza opinia o braniu kretyny 45-60 minut przed posilkiem.
    lepiej czy gorzej?
    • 0

    #11
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    lepiej nadczo przed treningiem w jakim celu chciał byś ja brać przed posiłkami ?
    • 0

    #12
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    sorki.
    oczywiscie chodzi mi o branie kretyny na 45-60 minut przed PIERWSZYM posilkiem
    • 0

    #13
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    A mnie z koleji ciekawi wasza opinia o braniu kretyny 45-60 minut przed posilkiem.
    lepiej czy gorzej?

    Tak sie wlasnie powinno robic :-P .
    Ale starczy te 30min.
    • 0

    #14
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Czy ja wiem czy zas tak na czczo :P
    Nie żebym negował tą tezę , tylko zobaczcie ... sami popijacie kreatyne czesto jakims sokiem lub bierzecie do tego jakis prosty cukier (ryboza, dextroza, glukoza) i czy to jest na czczo ???? :)
    Poza tym nawet jeśli tłuszcze blokują jej wchłanianie to posiłek może być bez lub mało tłuszczowy.
    Czy naprawde myślicie że trzeba aż tak długo 30-60 minut przed posiłkiem brać kreatyne ???

    Ma ktoś z was jakiś taki bardziej fachowy artykuł na ten temat ??

    A i jeszce raz przypominam że nie krytykuje tej tezy (bo też od wielu lat ją słyszę) tylko dociekam jak to jest :P

    Poza tym np z popijaniem kretyny białkiem też sa różne wersje , jedni mówią że nie można inni mówią że tak robią i nie widzą jakiejś różnicy.

    Ja spotkałem się też z takim twierdzeniem (jakiegoś tam profesora) że tak naprawde nie powinno się nic takiego na pusty żołądek spożywać i choćby to miał być kawałek skórki z chleba wrzucony do żołądka to chociaż żeby pobudzić żołądek do pracy --- ile w tym prawdy nie wiem.

    Co myślicie ???
    Rzucać no mi jakimiś linkami fajnymi bo chętnie poczytam o tym :)
    • 1

    #15
    bartekkoks

    bartekkoks

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2014 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    bralem 10 minut przed posiłkem pierwszym. Kreta działała jak należy %)
    • 0

    #16
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    Tak sie wlasnie powinno robic %) .
    Ale starczy te 30min.


    Wiesz nie zebym czekal te dodatkowe 30 minut
    Mam wolne w szkole i troche sie rozleniwilem... dni a zwlaszcza poranki mi sie dluzá ;p
    • 0

    #17
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Mozna oczywiscie jesc po posilku, ale wg. mnie zalozenie, iz kreatyne najlepiej spozywac rano na czczo, wyszlo stad, ze tluszcz (skladnik jakby nie patrzec kazdego posilku, ktory jest wolno spalany/wchlaniany przez nas organizm) hamuje jej wchlanianie.
    Sportowcy, kulturysci tacy jak np. Ronnie Coleman lacza kreatyne w jednej dawce z bialkiem i ww.
    Takze mozna i tak.
    I oczywiscie pojecie "na czczo" nie jest tutaj doslowne, mysle ze kazdy najpierw "budzi" zaladek chocby lykiem wody .
    Nie polecam rano dodawac zadnych dodatkow typu dextroza, carbo.
    To bez sensu.

    Jest w goglach pare przydatnych linkow, trzeba by b ylo usiasc i poszukac, ale moze ktos juz je ma w "ulubionych'?

    Jeden z nich, mowiacy, zachecajacy do spozywania kreatyny PO posilku ;):
    http://www.kulturyst...php?storyid=377

    Zdr. %)
    • 0

    #18
    Wenom_2

    Wenom_2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: xxxx
    Proszę tu mam jeszcze jeden link potwierdzający, iż kretę najlepiej brać na pusty żołądek.
    http://kreatyna.pl/kreatyna.php
    • 0

    #19
    Wenom_2

    Wenom_2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: xxxx
    Jest również odpowiedź na nurtujące niektórych pytanie o fazie nasycenia :)
    • 0

    #20
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    No i widzisz torres to jest to co ja własnie mówiłem że wiele sie mówi na czczo a na to wychodzi ze z dodatkami to już nie jest na czczo wiec czemu zamiast dextro czy innego syfu (nie jestem zwolennikiem tego typu odzywek) nie zjesc posiłku ??? :) w tym linku co podałes jest tam włąsnie napisane tak :)

    Z tym że niestety oba te linku tutaj przytoczone są słabe tzn mało wiarygodne bo takie cos to ja moge też napisać wstawiajac tylko wzmianke ze jakieś tam badania udowodniły :)

    Może uda mi sie znaleźć coś lepszego , jak byście znaleźli cos to dajcie znac :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko