Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna Mono + CM3 + Glutamina - dawkowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_463885

uzytkownik_463885

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 232 postów
dieta jest...

Siema. Jak odpowiednio dawkować te suplementy?
Ja myśle o takim schemacie:

DT :

Rano: Cm3 - 4 kapsy.
Po treningu: ( bezpośrednio? ) mono 5g + 4 kapsy Glutaminy. (czy może przed treningiem krete?)

DNT :

Rano: Mono 5g
Wieczorem: Cm3 - 3 kaps. + glutamina


Na cykl 7-8 tyg
Nie wiem czy tak jest dobrze, czy potrzebne jest cm3 w DNT, macie jakies inne pomysły? z góry dzieki wielki ;)

Edytowany przez koles1111, 01 styczeń 2011 - 21:28 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_107466

uzytkownik_107466

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
Jest ok, w dnt mozesz wyrzucic glutamine.
  • 0

#3
uzytkownik_463885

uzytkownik_463885

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 232 postów
a jeżeli bede do tego cyklu robił split 3x w tyg. PON, WT, PT, czyli tylko 3 dni treningowe, jest sens pakowac w siebie 10g kreatyny w DNT? czy moze trening rozlozyć na wiecej dni?
  • 0

#4
uzytkownik_247890

uzytkownik_247890

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1041 postów
W DNT wystarczy 5-6 gram mono, rano
  • 0

#5
uzytkownik_463885

uzytkownik_463885

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 232 postów
A moge robić tak ze w DNT zmieniac rano raz na cm3 raz na MONO?

czyli np:

Wt: Cm3
CZwartek Mono
Sobota Cm3
Niedziela Mono

?
  • 0

#6
uzytkownik_368306

uzytkownik_368306

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 750 postów
Możesz.
  • 0