Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna Mono + CM3 + Glutamina - dawkowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
koles1111

koles1111

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
dieta jest...

Siema. Jak odpowiednio dawkować te suplementy?
Ja myśle o takim schemacie:

DT :

Rano: Cm3 - 4 kapsy.
Po treningu: ( bezpośrednio? ) mono 5g + 4 kapsy Glutaminy. (czy może przed treningiem krete?)

DNT :

Rano: Mono 5g
Wieczorem: Cm3 - 3 kaps. + glutamina


Na cykl 7-8 tyg
Nie wiem czy tak jest dobrze, czy potrzebne jest cm3 w DNT, macie jakies inne pomysły? z góry dzieki wielki ;)

Edytowany przez koles1111, 01 styczeń 2011 - 21:28 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak schudnąć? | zzadaw , Dieta- masa | Do sprawdzenia. Jak ok zaczynam trening. ;) , BIAŁKO + KREATYNA , Jaki spalacz? , 1 M.R + CM3

#2
Torres

Torres

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 lat
Jest ok, w dnt mozesz wyrzucic glutamine.
  • 0

#3
koles1111

koles1111

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
a jeżeli bede do tego cyklu robił split 3x w tyg. PON, WT, PT, czyli tylko 3 dni treningowe, jest sens pakowac w siebie 10g kreatyny w DNT? czy moze trening rozlozyć na wiecej dni?
  • 0

#4
Predes

Predes

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1041 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: Y
    W DNT wystarczy 5-6 gram mono, rano
    • 0

    #5
    koles1111

    koles1111

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 232 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    A moge robić tak ze w DNT zmieniac rano raz na cm3 raz na MONO?

    czyli np:

    Wt: Cm3
    CZwartek Mono
    Sobota Cm3
    Niedziela Mono

    ?
    • 0

    #6
    kretez

    kretez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 25
    Możesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników