Skocz do zawartości

Zdjęcie

kreatyna KFD

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ryfel

Ryfel

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPip
  • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    z tego co wiem 1 opakowanie kreatyny z KFD starcza na rowne 3 miesiace

    po tych 3 miesiacach musze zrobic sobie 3 miesiace przerwy i dopiero znowu moge brac ja

     

    sa jakies zalecenia np. brak alko czy cos albo wiecej jesc?

     

    jakie dawki ? bo na opakowaniu zalecaja 5 kapsulek - jak to brac odrazu czy dawkowac ze po kazdym posilku ? iles h przed treningiem?

     

    wybrac jablczan czy mono?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie musisz, mozesz przejsc na stałą suplementację.


    • 0

    #3
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    pomyślałem że bede bral 4gramy rano i 4 po treningu

    czyli 8 gramow lacznie ( 1g na 10 kg/masy)

    czyli z 2 msc kreatyny i pozniej 3 msc przerwy

     

    podobno nie mozna popijac krety mlekiem - to prawda?

     

    stala suplementacja? ile bym musiał jej brac ? - 0,03 g na 1 kg masy?


    Edytowany przez elofrytki, 12 wrzesień 2017 - 18:00 .

    • 0

    #4
    PiotrSQ

    PiotrSQ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~5lat

    pomyślałem że bede bral 4gramy rano i 4 po treningu

    czyli 8 gramow lacznie ( 1g na 10 kg/masy)

    czyli z 2 msc kreatyny i pozniej 3 msc przerwy

     

    podobno nie mozna popijac krety mlekiem - to prawda?

     

    stala suplementacja? ile bym musiał jej brac ? - 0,03 g na 1 kg masy?

    2x5g bedzie ok 

     

    nie wiem czy przeszło by mi przez gardło kreatyna z mlekiem  :wacko:

    po co kombinować... weź wode i popij 


    • 0

    #5
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    waze kolo 80kg

    czemu az 10 g?

     

     

    myslalem by odrazu z bulkiem robic krete i wypijac bo podobno z odzywka lepiej wchodzi


    • 0

    #6
    GoingMad

    GoingMad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Ja miałem tak że jak brałem 8g/dzień to zaraz po wzięciu musiałem się wylać, po prostu było tego za dużo i nerki to wydalały. Teraz biorę co 2 dzień po 5g zaraz po treningu i jest ok. Kreatyny nie trzeba cyklować ale ja co 3 miechy robię 3 miechy przerwy czyli jak wytracę te 500g to robię przerwę bo ostatnio był wysyp badań nad tym że niby kreatyna przyśpiesza łysienie choć pewnie mowa tutaj o ekstremalnych dawkach rzędu 10g++/na dzień i pewnie nie u każdej osoby.


    • 0

    #7
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    wezme jablczan

     

    slyszalem ze to walek z tym lysieniem


    • 0

    #8
    PiotrSQ

    PiotrSQ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~5lat

    te ekstremalne dawki nie będą przyswajalne 5g jedna porcja jest optymalnie

     

    kreatyna jest tak łagodnym środkiem a zarazem dobrym anabolicznie że nie trzeba jej sie bać


    • 0

    #9
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja miałem tak że jak brałem 8g/dzień to zaraz po wzięciu musiałem się wylać, po prostu było tego za dużo i nerki to wydalały. Teraz biorę co 2 dzień po 5g zaraz po treningu i jest ok. Kreatyny nie trzeba cyklować ale ja co 3 miechy robię 3 miechy przerwy czyli jak wytracę te 500g to robię przerwę bo ostatnio był wysyp badań nad tym że niby kreatyna przyśpiesza łysienie choć pewnie mowa tutaj o ekstremalnych dawkach rzędu 10g++/na dzień i pewnie nie u każdej osoby.

    Wstaw link do tych badań.


    • 0

    #10
    KURCZAKzRYZEM

    KURCZAKzRYZEM

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Ja jestem zwolennikiem stałej suplementacji 5g / dzień. Możesz mieszać z wodą albo tak jak niektórzy ładować do dzioba prosto i zapijać :-) Co do alko to wiadomo, że lepiej nie mieszać bo nawet nie chodzi o wątrobę ale wpływ na mięśnie i to, że kasa pójdzie w błoto. Oczywiście 1 piwo raz na tydzień nie zaszkodzi ale lepiej unikać.


    • 0

    #11
    GoingMad

    GoingMad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Wstaw link do tych badań.

    https://www.ncbi.nlm...pubmed/19741313

     

    To jest inne niż czytałem, tamtego nie mogę znaleźć bo przypadkiem na nie trafiłem. Ogólnie chodzi o podniesienie DHT hormonu z tego co pamiętam. Na youtube są wytłumaczenia. Co w sumie o niczym nie świadczy bo też jakoś mało w to wierze ale przypadki się trafiają.


    • 1

    #12
    As95

    As95

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1096 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 2011r

    https://www.ncbi.nlm...pubmed/19741313

     

    To jest inne niż czytałem, tamtego nie mogę znaleźć bo przypadkiem na nie trafiłem. Ogólnie chodzi o podniesienie DHT hormonu z tego co pamiętam. Na youtube są wytłumaczenia. Co w sumie o niczym nie świadczy bo też jakoś mało w to wierze ale przypadki się trafiają.


    Skoro podnosi DHT to całkiem fajnie, bo to najbardziej anaboliczny hormon męski ;). A już wyjaśniano, że to wałek z łysieniem, poza tym to są zmienności osobnicze - każdy inaczej reaguje na podwyższony poziom DHT.

    5g/dzień kreatynki wystarcza, ale rób jak chcesz. Cyklować nie trzeba. Ja preferuję monohydrat w proszku - 5g/dzień zmieszany z wodą. Robi robotę.


    • 1

    #13
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    myśle by moze w tabsach wziac od KFD japko

    5gx2 razy dziennie

     

    https://sklep.kfd.pl...yny-p-5428.html


    Edytowany przez elofrytki, 16 wrzesień 2017 - 00:33 .

    • 0

    #14
    PiotrSQ

    PiotrSQ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~5lat

    myśle by moze w tabsach wziac od KFD japko

    5gx2 razy dziennie

     

    https://sklep.kfd.pl...yny-p-5428.html

    wychodzi tylko drożej

    opcja w tabletkach tylko dla wygody jak ktoś nie lubi przełykać proszku lub mieszać z czymś 

    wszystko zależy od cb 


    • 0

    #15
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    a co sadzicie o olimpie?


    • 0

    #16
    GoingMad

    GoingMad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Weź proste mono z KFD chyba 21zł jak nie masz zamiaru w zawodach startować 


    • 0

    #17
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    biore 1gram na 10 kg masy ciala w dwoch porcjach 

    bede bral z 2 miesiace poczym przerwa 3 miesiace

    ok?


    • 0

    #18
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 812 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    biore 1gram na 10 kg masy ciala w dwoch porcjach 

    bede bral z 2 miesiace poczym przerwa 3 miesiace

    ok?

     

    ale po co ta przerwa? %) 


    • 0

    #19
    GoingMad

    GoingMad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    biore 1gram na 10 kg masy ciala w dwoch porcjach 

    bede bral z 2 miesiace poczym przerwa 3 miesiace

    ok?

    Nie musisz robić przerw z kreatyną możesz żreć cały rok, ale jak chcesz robić przerwy to rób jedyny + to że kasy zaoszczędzisz  ;)


    • 0

    #20
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    slyszalem ze trzeba robic przerwy ( cykle ) 

    a branie caly czas powoduje problemy z nerkami

     

    no dobra to ile jak mam brac caly czas?

    0,03g na kg masy?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko