Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - JAK DAWKOWAĆ? Z CZYM ŁĄCZYĆ?

- - - - - kreatyna bol glowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wal@

Wal@

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 244 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łowicz
    • Staż [mies.]: rosnie
    Właśnie zaczynam swoją karierę związaną z siłownią i chciałbym zażywać kreatynę.
    I mam pytanie czym to najlepiej popijać lub z czym łączyć ? pytam o konkretne produkty
    czytałem że wodą z cukrem najlepiej popijać to prawda ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    v00d00

    v00d00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Staż zerowy?? %-)

    Wypełnij profil.

    Na suple za wcześnie. Poćwicz FBW przez 3 miechy potem typowy split i dopiero na odżywkach możesz śmigać. Roczny staż musi być !


    Pozdrawiam
    • 0

    #3
    Wal@

    Wal@

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 244 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łowicz
    • Staż [mies.]: rosnie
    tzn ćwiczyłem już wcześniej trochę. około 3-4 miesięcy, pewne sytuacje rodzinne zmusiły mnie do przerwania treningów. A teraz zaczynam jakby od nowa i zdecydowałem się na kreatynę. Liczę na pomoc. Pytanie takie jak wyżej.
    • 0

    #4
    molof

    molof

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 906 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    Z takim stażem nie ma co sie brać za kreatyne. Ułóż diete :)
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    To i tak za wcześnie
    • 0

    #6
    claris94

    claris94

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2077 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice warszawy
    • Staż [mies.]: dużo
    pocwicz rok i wtedy za krete hehe np na 17 urodziny %-)
    • 0

    #7
    v00d00

    v00d00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Prezent na 17 urodziny - 6kg kreatyny %-)

    Poćwicz na sucho troche
    • 0

    #8
    Dorkowy

    Dorkowy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo
    Nie no rok bez przesady, po 5-6 mc można zażywać już kreatyne, mięśnie już zdołają się przyzwyczaić - ale kolega musi jeszcze poćwiczyć na sucho a kreatyne odstawić na kiedy indziej
    • 0

    #9
    v00d00

    v00d00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Co po pół roku osiągniesz? Nic. 12 miesięcy to minimum.
    • 0

    #10
    Dorkowy

    Dorkowy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo
    Pół roku 'regulaminowe' wystarczy aby przyzwyczaić mięśnie do kreatyny:)
    • 0

    #11
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Pół roku 'regulaminowe' wystarczy aby przyzwyczaić mięśnie do kreatyny:)



    To zalezy od niego a nie ze 6 miesiecy i juz , sa ludzie ktorzy zle cwicza i po 24 miesiacach nie nadaja sie do suplementacji
    • 0

    #12
    Yvel

    Yvel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 16
    Najpierw konkretna dieta + ewentualnie białko.
    Gdy poczujesz, że z dietą i białeczkiem nie ma efektów kupujesz kreatynę i wtedy pytania dot. kreatyny %-)
    • 0

    #13
    Wal@

    Wal@

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 244 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łowicz
    • Staż [mies.]: rosnie
    odpowiedzi nie uzyskałem ale i tak dzięki.
    • 0

    #14
    Pszemko

    Pszemko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn/Lubin
    • Staż [mies.]: 36

    Co po pół roku osiągniesz? Nic. 12 miesięcy to minimum.


    No ja wzielem po pol roku i przytylem w 6 tygodnii 10kg %-)
    Takze nie skreslajcie kazdego na starcie..ale fakt,ze najpierw niech chociaz potrenuje te 6 miesiecy bez niczego..
    Tylko sama dieta i dobry,staly trening...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko