Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - ile, kiedy i jak?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
inque

inque

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, mam parę pytań. Czytając większość tematów tutaj na temat kreatyny trochę zwariowałem :D

Wiek: 18 lat
Waga: 70kg
Wzrost: 175 cm

A więc tak:
Ćwiczę od ok. 5 miesięcy. Przyjmowałem gainer przez ostatni miesiąc. Tam wiadomo chciałem zobaczyć co i jak z tym będzie. Obecnie kupiłem sobie krete Creatine(mega caps 1250) Olimpu. Czytałem na wielu forach i postanowiłem w końcu napisać. Niektórzy mówią, że 10g krety w DNI TRENINGOWE, a 5 w DNI NIETRENINGOWE. Ja mam zaś pytanie, czy 5g kreatyny w dni treningowe "przed treningiem", a w dni nietreningowe "na czczo" wystarczy? Kiedy i ile mam zażywać tej kreatyny.

Z góry dziękuję, za wszystkie porządne odpowiedzi. Dopiero zaczynam praktycznie więc co nieco informacji się przyda ;)
 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rooobert

Rooobert

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 194 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUJ-POM
    • Staż [mies.]: 3lata

    o wiele za wczesnie na kretke..daj sobie z nia spokoj..dopiero zaczales trenowac..poczekaj, niech organizm czerpie  naturalna moc;) niech rośnie sam.


    Dopilnuj diete dobry trening a kretke narazie sprzedaj.. naprawde wykorzystaj naturalny potencjał a na suple przyjdzie czas.


    • 0

    #3
    Mr.Białko

    Mr.Białko

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 377 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 17
    jak juz chcesz kupic to bierz dawki 10 w tr. i ntr
    • 0

    #4
    Piter0

    Piter0

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    10g w dni treningowe (5g rano po przebudzeniu, 5g po treningu)

    5g w dni nietreningowe (po przebudzeniu)


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    J/w tylko daj przed i po tr, a w DNT miedzy posilkami.

     

    Nie zapomnij o : http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko