Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna + Gainer

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MrChudy

MrChudy

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Mam zamiar zakupić kreatynę Olimp Mega Caps 1250 i gainer Activlab Mass Up. Zapoznałem się już z dawkowaniem itp, ale pojawił się pewien problem. Na wielu portalach internetowych, również na kanale WK na youtube, dowiedziałem się, że zdrowa i prawidłowa ilość czystej kreatyny dziennie to 5 g.  Kreatyny powinienem brać 4 kaps. dziennie ( zgodnie z zaleceniami producenta ) czyli 5 g czystego monohydratu kreatyny i wszystko by się zgadzało tyle ze 100 g gainera posiada 2 g kreatyny, a dziennie miałbym brać tego ok. 150 g, czyli wychodzi, że dziennie dostarczałbym organizmowi 8 g czystej kreatyny zamiast tych 5. I problem :

     

    1) Dostosowywać ilość kaps. kreatyny do gainera czyli powiedzmy jeżeli dziennie brał bym te 150 g gainera to łykać tylko 2 kaps. w celu dobicia do tych 5 g ?

     

    2) Brać normalnie gainera i kreatyne wg. zaleceń producenta i dostarczać te 8 g kreatyny ?

     

    Dodam, że cykl kreatynowy trwałby 1,5 msc. Z góry dzięki za pomoc i proszę o konkretne odpowiedzi bez zbędnych typu "nie bierz tego" itp. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    1. Nie

    2. Nie

     

    1,5 msc to smieszny cykl.

     

    DT 4kaps przed i 4kaps po tr

    DNT 4kaps miedzy posilkami.

     

    Gainer po tr.

     

    Tragiczny wybor gainera, a za monowodzian przeplacasz 2x wiecej.


    • 1

    #3
    MrChudy

    MrChudy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    ok, więc co byś polecił ? 


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Gainer w dobrej cenie : http://sklep.kfd.pl/...ula-p-2199.html

     

     

    Krete tylko w proszku np  http://sklep.kfd.pl/...500g-p-356.html


    • 1

    #5
    MrChudy

    MrChudy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Krete jak dawkować ? 


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Identycznie jak napisalem, tylko zamiast 4kaps daj po 5g.


    • 1

    #7
    MrChudy

    MrChudy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    A gdybym w DT zażył tylko 5 g kreatyny po treningu to było by gorzej, czy lepiej wziąć przed i po, bo spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat .


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mozna, wtedy byla by to stala suplementacja, czyli mozna brac przez dluzszy okres czasu.

     

    Jednak propowanobylm 5g przed tr

    Rowniez porcje w DNT.

     

     

    Jesli pierwszy cykl, proponuje zrobic tak jak napisalem.


    Edytowany przez Angry3, 14 wrzesień 2013 - 14:15 .

    • 1

    #9
    MrChudy

    MrChudy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    OK, tak zrobię. Wielkie dzięki za pomoc ! :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko