Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna dla piętnastolatka na wakacje - czy bezpieczna?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bossy33

bossy33

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielawa
    • Staż [mies.]: 11
    Zbliżają się wakacje i postanowiłem porządnie wziąć się za siłkę a nie takie pitu-pitu. W lipcu chciałem jeszcze do końca doszlifować moją technikę, a w sierpniu zacząć suplementację kreatynką, ale czy to w moim wieku odpowiednie (15 lat) i czy ma to jakieś skutki uboczne, ważę 89 kg i mam 183 cm wzrostu, troszkę brzuszek przyduży ale na wakacje mam zamiar prowadzić aktywny tryb życia więc myślę, że nie będzie większych problemów.

    Z góry dziękuję za pomoc i czekam na odpowiedź
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kacper671

    kacper671

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 77
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Za szybko na kreatyne. Na początek sama dieta i trening.
    • 0

    #3
    oczo25

    oczo25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie
    A jaki masz staz z silka? Dieta jest? :rolleyes:
    • 0

    #4
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Z kreatyną się wstrzymaj, dieta Ci na początek wystarczy.
    • 0

    #5
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Może przeczytaj co to jest kreatyna w tematach podwieszonych. Kreatyna to naturalny środek występujący główne w mięsie(najwięcej w wołowinie) Twój organizm musiał się z nią spotykać już nie jeden raz więc pieprzenie, że jest niebezpieczna to po prostu niewiedza co to wogule jest kreatyna. Co do niej można ją brać w wieku 15 lat tylko jest problem w tym, że z mojego punktu widzenia nie wykorzystasz potenciału tego "suplementu". Osobiście naciskał bym na zbilansowaną dietę połączona z treningiem i aerobami(z rana, po treningu siłowym lub przed spanie). Do aerobów najlepiej kupić jakiś antykatabolik - typu BCAA, HMB, GLUTAMINA czy DAA z tych polecił bym Ci produkt w niskiej cenie o wysokiej jakości i dobrym smaku jakim jest Activlab Bcaa Xtra(500g) - http://sklep.kfd.pl/...-500g-p-14.html dostępna bd w sklepie w ciągu max 7dni.
    • 0

    #6
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    1. uzupełnij profil
    2. masz dopiero 15 lat jeszcze trochę za wcześnie
    3. bezpieczna może i jest ale poczekaj jeszcze troche
    4.masz ułożoną diete i trening?
    • 0

    #7
    bossy33

    bossy33

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielawa
    • Staż [mies.]: 11
    Jeśli chodzi o staż to ćwiczę już dwa lata ale porządnego ćwiczenia niecały rok, a dieta ułożona, czekam do zakończenia roku szkolnego żebym mógł ją bez przeszkód wprowadzić, zacząłem ten temat ponieważ moja wiedza na temat odpowiedniej suplementacji jest zerowa, chciałem po prostu przez wakacje bez problemów wbić trochę masy i szukam sposobów aby uskutecznić mój plan. ;-)
    • 0

    #8
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W 100% Cie rozumiem mój brat miał to samo z kreatyną. Jak ćwiczysz 2 lata a 1 rok porządnie z dietą to można już brać jakiś monohydrat - polecił bym Ci http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html
    • 0

    #9
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    W tym wieku anabolizm twojego organizmu jest tak silny,ze kreta jest zbedna.Poczekaj jeszcze z pierwszym cyklem,w miedzy czasie poglebiajac swoja wiedze i kulajac kase.
    Na pierwszy cykl nada sie monochydrat,polecam z Universala.Cykl 6-8tygodni wystarczy.
    lap dawkowanie na przyszlosc:
    DT:5g po sniadaniu i 5g po treningu
    DNT:5g po sniadaniu
    W tym momencie nie zapomnij o stosowaniu dobrego kompleksu witamin i mineralow np. Hi-tec A-Z,Peak A-Z.
    • 0

    #10
    oczo25

    oczo25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie
    Tez bym na twoim miescu przyjal skoro tren. juz 2 lata i bedzie dieta :ziober:
    • 0

    #11
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Fakt, że z universala lepsza ale moim zdaniem nie ma sensu dopłacać 2x tyle za tyle samo. Z resztą w magazynie nie ma.
    • 0

    #12
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Zanim bedzie gotowy na krete bedzie na magazynie.Kreta krecie nie rowna,jesli nie wierzysz zmienisz zdanie w raz ze wzrostem twojego doswiadczenia.
    • 0

    #13
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Rozumiem Cie freak z tą kretą bo testowałem już dużo i najlepiej na mnie sprawdziła się z FitnessAuthority ale dla niektórych to też budżet się liczy.
    • 1

    #14
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Masz racje,ale mysle ze mimo wieku autor jest jeszcze za mlody na pierwszy cykl,wiec kase zdazy ukulac.
    • 0

    #15
    bossy33

    bossy33

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielawa
    • Staż [mies.]: 11
    Sądzę że to co zaproponował VenomPOWER jest wystarczające tylko jeszcze małe pytanie ile i kiedy mam tego brać i czy ilość zażywanej kreatyny uzależniona jest od masy ciała?? Mam na myśli tą kreatynkę http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html
    • 0

    #16
    jakim kurosava

    jakim kurosava

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reszel
    • Staż [mies.]: ***

    lap dawkowanie na przyszlosc:
    DT:5g po sniadaniu i 5g po treningu
    DNT:5g po sniadaniu
    W tym momencie nie zapomnij o stosowaniu dobrego kompleksu witamin i mineralow np. Hi-tec A-Z,Peak A-Z.

    (DT- dzień treningowy, DNT- dzień nietreningowy )

    Kolega Ci napisał jak stosować. OOrganizm nie jest w stanie przerobić więcej niż 10-15 g krety dziennie. Nie zapomnij biorac kretę i ćwicząc o piciu wody dziennie ok min 2,5l

    Edytowany przez jakim kurosava, 20 czerwiec 2011 - 14:37 .

    • 0

    #17
    bobman

    bobman

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1043 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Odpuść sobie na razie kretyne
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko