Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - dawkować codziennie czy okołotreningowo?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AreN1995

AreN1995

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18 msc

    Witam,jak według Was lepiej brać kreatynę cyklicznie czy stale(codziennie po 5g, czy jak mówi Michał Karmowski tylko około treningowo)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Karmowski mówi źle.

     

    Najlepiej przeplatać cyklę ze stałym dawkowaniem, bez przerywania jej stosowania.

     

    Nie mniej jednak wolę dakować 5g/dzień przez dłuższy okres czasu.


    • 0

    #3
    riseagain

    riseagain

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów

    nie koniecznie źle, bo obie wersje sprawdzą się dobrze :-)


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zauważ że karmowski trenuje codziennie...

     

    Dawka w DNT jest równie ważna co dawka w DT.


    • 0

    #5
    AreN1995

    AreN1995

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 344 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18 msc

    nie chcę zakładać nowego tematu Czy może być posiłek(podwieczorek,przedostatni posiłek) ryż+4 całe jajka, a ostatni posiłek to odżywka białkowa wpc 30 g + oliwa z oliwek 20 ml ?


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ujdzie.


    • 0

    #7
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Karmowski mówi źle.

    Najlepiej przeplatać cyklę ze stałym dawkowaniem, bez przerywania jej stosowania.

    Nie mniej jednak wolę dakować 5g/dzień przez dłuższy okres czasu.


    No tak przeciez Karmowski nie pojecia co robi wbija sok z gumijagod i tak urosl no tak ...

    Zalozycielu tematu , jest wiele organizmow i na kazdego dziala co innego , inna forma kreatyny , suplementacji itd ...

    Najbardziej sprawdzona poprostu metoda jest cykliczne dawkowanie potem mozna na stala suplementacje wejsc .
    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Kto go wie, napewno w kwesti dawkowania kreatyny powinno się dawkować codziennie, a że karmowski pisze tylko w DT a u niego 7 dni w tygodniu jest DT dlatego to tak wychodzi.


    • 0

    #9
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    A co powiecie o tym, Michał K. tłumaczy to tym że krete stosować należy w celu uzupełnienia atp które tracimy podczas treningu siłowego czyli logicznie w DT. W DNT nie jest ono tracone stąd poleca stostować krete wyłącznie w dni treningowie. Co sądzicie o takim myśleniu ?


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dla mnie głupota.

     

    Przecież ATP nie wykorzystujemy  " tylko " na treningu, a nawet w codziennych czynnościach.

     

    Kreatyny potrzebujemy niezależnie od dnia, czy jest to DT czy DNT nie ma znaczenia, kreatyna występuje normalnie w naszym organiźmie.

     

    Nie dajmy się zwariowac, to tylko trening silowy a nie bóg wie co, równie energochłonnym treningiem jest praca fizyczna czy nawet umysłowa którą mamy nacodzień.


    • 0

    #11
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    W DNT zawsze znajdzie sie jakas aktywnosc po której można spożyć kreatyne :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko