Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - codzienna suplementacja czy tylko w dni treningowe i okołotreningowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arer

Arer

  • KFD pro
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 30+

    Witam

    zastanawiam się nad braniem kreatyny tylko w dni treningowe i około treningowe, tzn przed tr 5g i po tr 5g, co o tym myślicie? Są jakieś minusy takiego stosowania?

     

    I co waszym zdaniem jest bardziej korzystniejsze, branie tak jak wyżej napisałem czy stała suplementacja codziennie i wtedy w jakich dawkach?

    Z góry dzięki

     

    Edit: oczywiscie chodzi o mono


    Edytowany przez Arer, 18 marzec 2014 - 01:19 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    zdecydowanie bierz codziennie w DT 10g- może być przed i po treningu a w DNT starczy porcja 5g w ciągu  dnia


    • 1

    #3
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18

    Na początek przyjmowanie cykliczne będzie lepszym rozwiązaniem- dawkowanie masz wyżej.

    Z czasem można wejść na stałą suplementację.


    • 1

    #4
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Na chwilę obecną również polecam stosowanie cykliczne. DT 10g. DNT 5g.


    • 1

    #5
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Bierz kreatyne jw. 

    Kreatyne musisz brac codziennie zeby były efekty, organizm musi sie nią "nasycać".


    • 1

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Polecam stałą suplementację.

    5g na dzień każdego dnia.

    W dni treningowe 5g po treningu, w dni wolne od treningu 5g z posiłkiem.


    • 1

    #7
    Arer

    Arer

    • KFD pro
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 30+

    Hmm panowie chyba macie problemy z czytaniem ze zrozumieniem, bez urazy.. Nie pytałem o branie cykliczne bo to to ja wiem.

     

    Pytałem co jest bardziej korzystniejsze między braniem tylko w DT i około tren, a między stała suplementacja codziennie? Może nie korzystniejsze, tylko co o tym myślicie?


    Edytowany przez Arer, 18 marzec 2014 - 15:16 .

    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dawkując codziennie utrzymujesz w miarę stałe steżenie kreatyny.

    Pozatym koszt zakupu monowodzianu jest dośc niski więc dużo nie oszczędzisz dawkując tylko w DT


    • 1

    #9
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    To na następny raz pisz dokładnie, co masz na myśli. Większość myślała, że pytasz o dawkowanie cykliczne, a o stałej suplementacji ani słowa. Jednak to nie zmienia faktu, że dawkowanie w DNT też powinno być.


    • 1

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przecież masz odpowiedź, stałę dawkowanie robić w sposób że dawkujesz niezależnie od tego czy masz trening czy nie.

     

    Nie sugeruj się karmowskim, on ćwiczy codziennie.

     

    Porcja w DNT jest równie ważna co w DT.


    • 1

    #11
    Arer

    Arer

    • KFD pro
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 30+

    Racja, wyczerpany temat ;)

    Dzięki wielkie :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko