Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna, Białko, ZMA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
majkel1987

majkel1987

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6

Witam. Po 2,5 miesięcznej kuracji odchudzającej myśle że czas zacząć budować mase. Chciałem kupić taki zestaw jak w tytule. treningi będą po śniadaniu ok 60 min i 20 min po zażyciu kreatyny. Po treningu kolejna dawka kreatyny i teraz nie wiem jak dalej co do odrzywki białkowej. Wypić ją zaraz po ćwiczeniach z kreatyną czy zjeść normalny posiłek zamiast odrzywki a białko później po ok 1 godzinie po posiłku?? Posiłki jem w odstępach 3-3,5 godziny. ZMA na noc 30 min przed snem na w miare pusty żołądek. Myślałem żeby jeszcze dokupić glutaminę albo argininę. Co do argininy brał bym przed treningiem razem z kreatyną, nie wiem czy to dobre. Jak brać te poszczególne odrzywki?? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Skoczek2012

Skoczek2012

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 42

    Odżywki*

    Najtańsze mono, WPC + oczywiście witaminy. Mono rano przed sniadaniem (5g), oraz po treningu (5g). W DNT 5g przed sniadaniem. WPC wg braków w diecie. Najlepiej w DT po treningu, a nietreningowe przed snem. Witaminy w czasie lub po sniadaniu. ZMA możesz odpuścić. A trening to najlepiej tak 1,5 - 2h po posiłku. 

    Myślę ze narazie przedtreningówka nie potrzebna.

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

    http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


    Edytowany przez Skoczek2012, 15 czerwiec 2013 - 17:48 .

    • 0

    #3
    majkel1987

    majkel1987

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    przedtreningówka??


    • 0

    #4
    Skoczek2012

    Skoczek2012

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 42

    Nie wiesz co to?


    • 0

    #5
    majkel1987

    majkel1987

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Początkujący na forum.... sory. nie czaje


    • 0

    #6
    Skoczek2012

    Skoczek2012

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 42

    Przedtreningówka daje motywację, chęć do cwiczeń, uczucie siły i tzw. "pompę". Ale Tobie to na razie nie jest potrzebne. A do tanich takie produkty nie należą.


    • 0

    #7
    majkel1987

    majkel1987

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    a jakiś link może co do tych produktów, tak z ciekawości? Motywacje to mam i silną wolę wytrenowałem po tych 2,5 miesiąca na redukcji. Z 83kg do 70kg, więc dam rade :) Wezmę ulubioną kreatynke i wystarczy plus te witaminy i inne odrzyweczki ale bez przesady.


    • 0

    #8
    dk.szcz

    dk.szcz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San domingo
    • Staż [mies.]: w hoy

    przed treningiem mocna kawa,kreatynkę bierz najtańszą jaką znajdziesz(activlab 25 zł chyba),witaminy bież te http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

    Z twoją wagą dieta to przyjemność żadne białkai ginery nie potrzebne. Trenuj! Spij! Jedz!


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    ZMA jesli masz problemy z regeneracja : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1982.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko