Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna + Białko + Carbo

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jeb*cDopalacze

Jeb*cDopalacze

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Staż [mies.]: 8
Siema odrazu przejde do rzeczy
mam 16 lat waze 60 kg wzrostu mam 1,65 cwicze kolo roczku diete mam prosze o niej nie wspominac ;)
Mam zamiar brac : Olimp creatine Megacaps monohydrat + dextroza+białko uns econo + carbo.
i teraz tak z rana na czczo biore 5g kreatyny popijajac dextroza, a po 40 min białko , a carbo mam brac w czasie treningu i po treningu 30 min biore kreatyne 5g i białko . czy tak jest dobrze ?? czy moze dextroze na treningu a carbo kiedy indziej prosze o pomoc .

i jeszcze edno pytanie czy kreatyne odrazu po treningu czy 30-40 min po treningu

Nie wspominajcie mi ze jestem za mlody lub za krotko cwicze ;) to ja decyduje ;d

Edytowany przez Jeb*cDopalacze, 04 styczeń 2011 - 14:31 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
claris94

claris94

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2077 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice warszawy
    • Staż [mies.]: dużo
    kreatyne rano po sniadaniu , dextroza zbedna , 2 porcja odrazu po treningu ,moze byc z carbo razem
    • 0

    #3
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Dekstoroze mozesz wywalic od razu.

    po treningu 30g bialka (~43g prochu) + 0,8g/kg wegli + 5g kreatyny

    5g kreatyny w ciagu dnia

    w dnt 5g kreatyny w ciagu dnia
    • 0

    #4
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    dekstroza to cukier o wysokim IG a jego rola jako transportera krety jest przereklamowana wiec jak juz wspomniano odpusc ja sobie.Pierwsza porcje krety zapodaj zaraz po sniadaniu a nie naczczo,druga zaraz po treningu popijajac mieszanka bialka z carbo
    • 0

    #5
    Jeb*cDopalacze

    Jeb*cDopalacze

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    • Staż [mies.]: 8
    przeciez mowia ze lepiej kreatyne brac na pusty żołądek
    • 0

    #6
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Kto tak mówi? Weź przegryź coś i dopiero weź kraetynę.
    • 0

    #7
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    nie odczujesz zadnych dodatkowych aspektow z tego plynacych,a niepotrzebnie podraznisz sluzowke zoladka co moze skutkowac sraczka,lub innymi problemami zoladkowymi
    • 0

    #8
    RodowityŁ

    RodowityŁ

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 856 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy

    Kto tak mówi? Weź przegryź coś i dopiero weź kraetynę.


    Tylko nic tłustego!!
    • 0

    #9
    Jeb*cDopalacze

    Jeb*cDopalacze

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    • Staż [mies.]: 8
    a kreatyne odrazu po treningu czy 30 min po treningu?
    • 0

    #10
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    po treningu
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko