Kreatyna + Białko

Witam mam dwa pytania:

1 z nich dotyczy dość ciekawej kwestii a mianowicie na wykładzie z chemii usłyszałem iż białko blokuje rozwój kreatyny w organizmie nie całkowicie ale że tak powiem ogranicza go.

drugie dotyczy wyboru kreatyny, w grę wchodzą wszystkie rodzaje nie licząc stacków ( mam problem z ciśnieniem ) cena nie gra roli chodzi mi o na prawdę dobrą co do diety jest dopięta na ostatni guzik staż ok 2 lat lecz polegał on na spaleniu ok 36kg. byłem strasznie gruby typ genetyczny ( endomorfik ) dostęp do siłowni mam na codzień ponieważ stworzyłem ją w domu

z góry dziekuje pozdrawiam

Na początek weź mono.

No ok ale mogłbys podać jakieś konkretne chodzi o firme?

nie wiem w jaki sposób miałby blokować "rozwój" kreatyny. Nasze organizmy nie produkują krety, syntezują ją z pożywienia - w szczególności z czerwonego mięcha. A spożywanie kreaty wraz z białkiem jest nawet wskazane (nie przytoczę Ci źródła ale czytałem że spożywanie białka+krety przed treningiem dawało lepsze efekty odnośnie masy, niż samej kreatyny.. jakiś krótki artykulik z Men's Health bodajże)

Co do kreatyny to (jako tradycjonalista ) polecam monohydraty Universal, Ultimate, bądź nieco tańsze: Trec (ten z tauryną), Olimp czy Vitalmax

P.S .. właśnie tak sobie myślę... może wykładowcy nie chodziło o człowieka... nie wiem jak to jest u ryb czy innych płazów czy gadów ...

Powiem ci też ,że w sumie nie do końca jestem przekonany co do tej opcji z kreatyną i białkiem lecz prof się upierał a co do kreatyny ktoś polecił mi olimp xplode creatine czy wie ktoś z was może to stosował?

Powiem ci też ,że w sumie nie do końca jestem przekonany co do tej opcji z kreatyną i białkiem lecz prof się upierał a co do kreatyny ktoś polecił mi olimp xplode creatine czy wie ktoś z was może to stosował?

miałem na tapecie - może być, ale Universal lepszy
(matrixy jakoś mnie nigdy nie rajcowały.... może dlatego żę najlepiej czułem się zawsze po mono)

P.S z prof jest tak że często mają bardzo obszerną wiedzę... sprzed 15-20 lat ale nie neguję że mówił prawdę

Weś mono universala a jak nie będzie to vitalmaxu treca lub olimpu xplode 1250

No własnie tez biore pod uwagę coś z universala, vitalmax odpada ilu moich znajomych to stosowało mowili ze gówno, wiadomo na każdego działa coś innego lecz jestem gotów się poświęcic i chcę wybrać dobrze

mono vitala jest ok .
ale uns wychodzi najbardziej ekonomicznie .

Hmmm pomyśle nad tym universalem jeżeli go tak chwalicie, tak btw prócz glutaminy/bcaa białka warto do tej kreatyny wziąć jakieś HMB słyszałem że wspomaga ono uzyskanie beztłuszczowej masy? czy ktoś tak już z was łączył?

szkoda kasy na glutamine i hmb .

działanie glutaminy poczujesz tylko przy skrajnym wymęczeniu .
a hmb działa , ale tylko gdy stosuje się je przez bardzo długi czas .

Monohydrat Universala
Pierwsze słyszę teorię o blokowaniu działania krety przez białko :)
Hmb od razu odpuść, jak masz wydawać kasę to lepiej właśnie dobra kreta, białko :)

Co do białka mowie tego dotyczył wykład, nie moja wiedza zaciągnięta z książek/www itp. a jeżeli mowisz o dobrej krecie to chyba zakupie ten universala a glute zastąpie bcaa

Hmmm pomyśle nad tym universalem jeżeli go tak chwalicie, tak btw prócz glutaminy/bcaa białka warto do tej kreatyny wziąć jakieś HMB słyszałem że wspomaga ono uzyskanie beztłuszczowej masy? czy ktoś tak już z was łączył?

BCAA i HMB to antykataboliki (chronią masę mięśniową, szczególnie przydatne gdy spalasz tłuszcz) ... jeśli już to zdecyduj się na 1 z nich (HMB wychodzi drożej )
a co do krety Universala, to jeszcze nie spotkałem negatywnej opinii. wyłącznie dobre, bądź b.dobre, szczególnie gdy chodzi o stosunek jakość/cena

Ok dziękuje za fachową poradę życzę wszystkim przyrostów! i powodzenia

Mam podobnie to sie podepne...kreatyne mono Universala + białko UNS + Bcaa(co polecacie?). Coś jeszcze do tego czy ewentualnie coś zamienić ? Myśle pojechac na tym jakieś 10 tygodni...ile tego kupić zeby wystarczyło na ten okres ?