Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna + BCAA po przerwie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomek12377

tomek12377

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Staż: 1,5 roku
Kuracje: Białko, kreatyna
Cel: Przywrócenie formy (masa siła, rzeźbić się będzie potem - jak będzie z czego ;))
Dieta: tak

wiek: 26 lat
wzrost: 178cm
waga: dramatycznie mało (poniżej wyjaśnienie) 65kg

Cześć,
Po krótce: ćwiczyłem niecałe 2 lata na siłowni - super się rozwijałem, niestety trafiła się kontuzja i przez ponad 10 miesięcy musiałem zarzucić całkowicie ćwiczenia (totalne zero). Niesamowicie schudłem (prawie 15kg) i osłabłem (co oczywiste). Teraz wracam na siłownię i chciałbym powrócić do formy "sprzed lat" ;) Czy poza ćwiczeniami i właściwą dietą warto jest teraz czymś się wspomóc -> kreatyna, bcaa itp? Jeśli tak to co konkretnie polecacie? Czy też jest za wcześnie i np. lepiej popracować bez suplementacji przez jakiś czas (jaki?)

Dzięki i pozdrawiam
Tomek
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jimmy Pif-Paf

Jimmy Pif-Paf

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2956 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Skup się teraz na diecie i treningu a do suplementów wrócisz jak dopadnie Cię pierwsza stagnacja.
    • 0

    #3
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    j.w lecz uzupełnienie diety dobry białkiem szczególnie po treningu wskazane tak samo witaminy + minerały
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko