Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna + BCAA + Beta Alanina + Gainer

- - - - - kreatyna bcaa cykl beta-alanina gainer

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WWETheRock

WWETheRock

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Witam wszystkich! No więc zacznę od początku. Od września planuję zaczać 8-tygodniowy pierwszy cykl na kreatynie. Oprócz tego zamierzam dokupić jescze activlab bcaa xtra (polepszyć regenarację i uchronić mięśnie przed katabolizmem-zamierzam wykonywać aeroby2-3razy w tygodniu), beta alanine(zwiększyć działanie kreatyny) oraz gainer UNS Mass Shocker (podbić kalorie). Co wy nato? Czekam na wasze odpowiedzi. Dieta jest, a cel masa mięśniowa.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Cm3 Mono Beta-Alanina BCAA , Kreatyna a leki | Help :) , Dawkowanie Kreatyny i BCAA , MAN SCORCH, Ostrowia WPC 80, ZMA, HOT SPORT DRINK, BCAA, Recovery 2.0, EAA Xtra, HMB | Proszę o pomoc w ułożeniu dziennego planu zażywania odżywek , Jaka kreatyna na I raz? | Czy Cell Pump by się nadawał?

    #2
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    powiedzmy ze ok
    • 0

    #3
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    czyli jak to by wszystko wyglądało, tak?
    -mono 5 g na czczo i 5 g po treningu
    -bcaa 30 min przed(jakieś 12g)
    -gainerka od razu po treningu
    a beta alanine? 4 g przed treningiem czy 3 g przed i 3g po? Najlepiej to pewnie według zaleceń producenta.
    A teraz pytanie jak to wszystko pić. Przychodzę z treningu i co? biorę 5 g kreatyny popijam gainerem i od razu beta alanine też popić gainerem?
    • 0

    #4
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    5g mono po śniadaniu,przed treningiem porcje bcaa i beta alanine,po treningu 5g mono i gainera.

    Edytowany przez MW1994, 23 sierpień 2012 - 14:45 .

    • 0

    #5
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    mono po śniadaniu czy na czczo???
    a beta alanine ile gram? ok.4g?
    • 0

    #6
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33
    Mono lepiej na czczo
    Beta alaninę 4g przed treningiem
    • 0

    #7
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Czytałem że występuje okropne swędzenie po becie.
    • 0

    #8
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    mono lepiej po śniadaniu. beta alaninę tak jak piotr96 napisał
    • 0

    #9
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33
    Na pusty żołądek kreta lepiej się wchłania. Ja po becie nie odczułem żadnego swędzenia
    • 0

    #10
    Ghano

    Ghano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Kreatyna na czczo teoretycznie się lepiej wchłania ale czy to aby na pewno prawda ? Niektórzy, między innymi ja, biorą po śniadaniu i efekty są takie same. Więc wybór należy do Ciebie, ja na czczo miałem bóle brzucha.
    • 0

    #11
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    jeśli chodzi o branie bcaa i beta alanine przed treningiem to mogłoby byź tak : 30 min przed treningiem bcaa a za pięć minut bete?
    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Moze byc bezposrednio przed tr.,ale w tym wieku odpusc suplementacje takimi rzeczami.
    • 0

    #13
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    rozmyślałem już dużo na ten temat ale niestety nikt mnie nie zniechęci, niektórzy już koks ładują w tym wieku. Ale żadnych przeciwwskazań nie ma abym mógł zacząć cykl?

    Możesz się ze mnie śmiać ale ja do kulturystyki podchodzę poważnie i naprawdę w przyszłości chciałbym startować w zawodach. To jest moje największe marzenie a marzenia trzeba spełniać. I zamierzam dążyć do celu.
    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Pamietaj tylko o tym,ze to sport dla cieprliwych i na wszytsko potrzeba czasu i masy mozolnej pracy.
    • 0

    #15
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Wiem, będę czekał ile będę musiał ale nie zamierzam rezygnować.
    A mam jescze pytanie z innej beczki. Chodzi o to że zanim skończę 18 lat chciałbym stanąć na scenie kulturystycznej i wystartować w kategorii juniorów. Czy jest szansa abym tego dokonał?
    • 0

    #16
    Ghano

    Ghano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Jeśli Twój staż nie jest zmyślony i naprawdę trenujesz 20 miesięcy to kreatynę możesz brać, mogę się mylić ale nie słyszałem żeby niekorzystnie wpływała na gospodarkę hormonalną lub układ immunologiczny jak np. spalacze i przetreningówki. Jeśli będziesz miał wszystko dopięte na ostatni guzik to pewnie że w wieku 18 lat możesz stanąć na scenie jako junior. Tutaj tylko kwestia czy chcesz się zagłębiać "całkowicie" w kulturystyke, zobacz jak wyglądał Alexey Lesukov w wieku 16 lat a jak wyglądał w wieku 18 lat, To samo Lorenzo Becker zobacz jak wyglądał gdy miał 16 lat, tutaj niestety nie powiem jak wyglądał w wieku 18 lat ponieważ miał zapaść %%) Ciekawe czemu ? Dlatego warto się zastanowić, na sucho też można wiele zdziałać przez te 3 lata które Ci zostały. Jeśli poważnie podchodzisz i to co piszesz jest z serca to możesz wszystko :-)
    • 0

    #17
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Czyli jest szansa dążyć małymi kroczkami :) Nie chcę brać się za koks w tak wczesnym wieku, jescze nie narazie tylko postawię na suple, dietę i ostre treningi. Genetyką się nie przejmuję bo mój tata był zawodowym ciężarowcem, co prawda zawsze był sczupły ale bardzo silny. To jak mogę brać się za powyższy cykl??? Bo myślę że tak :)
    • 0

    #18
    Ghano

    Ghano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Skoro masz siłownie w genach to nawet masz łatwiej bo możesz ojca pytać o wskazówki. Tylko trening ciężarowca a kulturysty to dwie różne sprawy. Mówisz "ostre treningi", ale mimo wszystko uważaj i się nie katuj bo jesteś młody i naprawdę może w przyszłyści źle się odbić na zdrowiu, suple też nie wszystkie są dla Ciebie, ale wiem jak to jest, mi też wiek na wszystko nie pozwala a jednak próbuję :-P Ale wiadomo, człowiek uczy sie na błędach. Ja mogę życzyć tylko powodzenia :-)
    • 0

    #19
    WWETheRock

    WWETheRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Narazie skupię się na treningu kulturystycznym ale w przyszłości zamierzam też dorzucić trening skierowany pod kątem ciężarów, nawet Arnold mówił że tylko trening z dużymi ciężarami pozwala na maksymalne rozwinięcie masy mięśniowj. Narazie będę dążył do realizowania swoich celów małymi kroczkami, na koks przyjdzie czas. A jescze takie pytanko czy mogę spokojnie brać beta-alaninę
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko