Skocz do zawartości

Zdjęcie

kreatyna a siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
flo270

flo270

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    mam 16 lat.
    ćwicze 2,5 roku.
    teraz mam 3 tyg. przerwę ale od pon. zaczynam znów ćwiczyć.
    i myślałem nad zaczęciem braniem kreatyny.  tylko nie mam pojecia co i jak z tym. czy lepiej w postaci tabletek, czy proszkowo i mieszać to napojami. i jakimi jeszcze to napojami. jak by ktoś mógł mi dokładnie wszystko wytłumaczyć jak zacząć to brać i wgl.
    no i jeden taki mały mankament. ćwicze w domu i nie mam żadnego sprzętu bo sie pozbyłem. jedyne co to 8-10kg plecaki i drążek. reszta to pompki i innego tego typu ćwiczenia. i nie wiem czy kreatyna była by wskazana przy takich treningach ;>
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arnold1201

    Arnold1201

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12

    dopiero 16 lat masz a juz chcesz sie suplami wspomagac? 


    • 0

    #3
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Przy takich treningach nie ma sensu brać kreatyny. Nie masz podstawowych rzeczy także to bez sens wydawać kasę na kretę!


    • 0

    #4
    flo270

    flo270

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    arnold.
    dużo moich znajomych w moim wieku od samego początku zaczęli brać i wyszło im to na dobre, więc nie rozumiem o co ci chodzi.? 


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Przybrali trochę na sile, bicek urósl o centymetr i huraoptymizm...


    • 0

    #6
    Arnold1201

    Arnold1201

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12

    o nic mi nie chodzi .czy im wyszlo na dobre to czas pokaze. wiem ze Ty nie musisz ich slepo nasladowac a przemyslec na spokojnie pewne kwestie. kazdy ktory tu sie udziela chce Ci pomoc wiec moze warto pomyslec.

    po pierwsze nie masz sprzetu jak sam piszesz, wiec te treningi ktore wykonujesz pewnie nie sa jakies mega ciezkie na tyle zebys potrzebowal krety jako wspomagacza

    druga sprawa czy masz chociaz jakis zarys diety?

    trzecia ze zdazaja Ci sie przerwy a jak masz wziac krete nie trzymac diety pocwiczyc miesiac i znowu przestac cwiczyc to mija sie to z celem. pierwsza kreatyne tez wzialem jak mialem 18 lat,bez diety i dupnym treningiem bo kazdy mowil wez mono to Cie spompuje (tzn cwiczylem tylko lape,klate i plecy) i na nic sie to zdalo

    i nie sugeruj sie tym ze znajomi biora,tylko pomysl czy faktycznie Ci jest to potrzebne? 


    • 0

    #7
    flo270

    flo270

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    nie sugeruje ;)
    po prostu ćwiczą rok a to dużo mniej odemnie. a wyglądają lepiej bez porównania troche. a zacząć brać to tylko i wyłącznie dla samego siebie a nie żeby ich przegonić czy coś w tym stylu.
    dieta jest. jem zdrowo, dużo mięsa, białka, jak najmniej tłuszczów. raz w tyg. wolny dzień od diety.

    ostatnio przerwy sie zdażyły ale jak zaczął bym brać to wiadomo żebym nie przestał ćwiczyć. bo równe 2 lata ćwiczyłem i ani 1 dnia nie opuściłem. teraz mi sie zaczęło tak że " nie chce mi sie " ale znów chce zacząć, ale skoro jak mówicie że kreta i ćwiczenia w domu bez pożadnej siłki odpada to w porządku i dzięki za pomoc ;)
     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko