Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna a redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Raksh

Raksh

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPip
  • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    Witam że podobnych tematów było sporo ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Mianowicie jestem już 6 miesiąc na redukcji :devil: zeszło ~20kg ( bez szału wiem...) jeszcze z 5kg chciałbym wyciąć. Ale do sedna, przez te 6 miechów spadło mi trochę mięsa... po ok 5cm :crying:(wiem że to też tłuszczyk spadł ale z siłą też kiepsko) .Brałem białko (KFD) bcaa 8-1-1 krety nie ruszałem bo jak wyczytałem staż za mały, nadal sądze że jest mały ;), Ale nie chcę stracić jeszcze więcej mięsa. Dlatego chciałem zapytać was, ekspertów :rolleyes: . Czy warto wziąc teraz kreatynę czy nie z góry dzięki i nie karajcie za ostro %%)


    :thx: :thx:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Przez te 4 miesiące i tak raczej za dużo mięsa na siłowni nie zrobiłeś ;)
    • 0

    #3
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    6* no nie zrobiłem bo cały czas był cut cut cut ...
    • 0

    #4
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Wg mnie raczej nie ma sensu jak zauważyłeś z Twoim stażem, wytnij to co masz do końca i później możesz ewentualnie na masówke jakiś cykl walnąć, wydaje mi się, że to lepsza opcja będzie.
    • 0

    #5
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    no tak się też zastanawiałem żeby dopiero na jesień/zimę coś walnąć, bo jak to mówią nie od razu Rzym zbudowano prawda :)
    Ale dla pewności wolałem zapytać ... ponieważ kolega który ma staż ~2.5roku tak robi (kreta na redukcji) no ale właśnie z jego stażem to już raczej może mieć sens...
    bo ja to jeszcze jestem cienki bolek %%)

    Ktoś jeszcze ma jakieś uwagi ?:)

    :thx:
    • 0

    #6
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Dawkowanie kreatyny na redukcji ma sens, na forum jest wiele osób, które tak robią. Główny powód jest taki, że dawkowanie kreatyny powoduje procesy anaboliczne, które zabezpieczają mięśnie przed spadkami ;)
    • 0

    #7
    DragioMaster

    DragioMaster

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 322 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    no kreta na redukcji można ... np taki CM3 albo kreatyne buforowaną. Dla Ciebie to białko i bcaa jako zabezpieczenie mięśni przy aerobach. Jakbyś brał bcaa to pewnie by tak z mięśni nie pojechało ... ale co ja tam wiem:P jestem tylko sprzedawcą supli :crazysex:
    • 0

    #8
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    no tak wiem :) ,więc nie ma sensu brać tej kreatyny z moim stażem tak? no bo biorąc ją zabezpiecze mięsnie przed spadkami, a o to mi w sumie chodzi =/. sam nie wiem ... koniec końców nic by się nie stało gdybym teeraz wszedł na cykl kreatynowy ... :wacko:

    @up właśnie brałem bcaa 8-1-1 po treningu =/ białko też 2x dziennie =/
    • 0

    #9
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Kreatyne zostaw sobie na masówkę a wytnij się przy diecie, aerobach, spalaczu, BCAA, białku i treningu
    • 0

    #10
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    tak chyba zrobię , wrzucę tylko bcaa jeszcze przed treningiem i powinno jako tako wystarczyć, i bialko 3x ?:)

    czyli podsumowując kreatyna dobra na redukcji dla kogoś z dużym stażem ?

    :thx: :thx: za pomoc
    • 0

    #11
    DragioMaster

    DragioMaster

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 322 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    kreatyna jeśli mowa np o CM3 ... dobra na robienie siły i ogólnie w budowie masy.... Możesz się pokusić o robienie masy kosztem zrzucania tłuszczu ... ale po I to trudne ... po II jak za dużo sobie rzucisz supli mogą się nie zgrywać.
    Dieta + Trening i jak zjedziesz do odpowiedniej wagi i będziesz chciał robić suchą masę, to po pewnym czasie może wskoczyć kreatyna
    • 0

    #12
    elpolacordc

    elpolacordc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 734 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:spain
    • Staż [mies.]: 3 lata
    ale czaisz sie z ta kreatyna <_< kup i szamaj nic ci nie bedzie to dobry antykatabolik
    • 1

    #13
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    czyli bez problemu mogę wjechać na to http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-610.html
    +białko KFD bcaa 8-1-1 i spalacz scorch ? %-)
    • 0

    #14
    elpolacordc

    elpolacordc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 734 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:spain
    • Staż [mies.]: 3 lata
    ile ma trwac ta redukcja? pamietaj o dawkowaniu 10 gr na dzien. najlepiej kup mono taniej wyjdzie no chyba ze wolisz wydac troche wiecej na cm3
    • 0

    #15
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Bierz w prochu jak coś to ekonomiczniej wyjdzie.
    • 0

    #16
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Może być.
    • 0

    #17
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    Witam jednak nie wytrzymałem %%) %%) i jutro zaczynam cykl z cm3 od treca
    i chciałem się poradzić czy takie dawkowanie będzie odpowiednie:

    DT: 3 tabsy rano, przed treningiem 3 i po 3 razem 9
    DNT: rano 4 wieczór 4 razem 8

    czy może zwiększyć dawki? (jak tak to gdzie :) )

    :thx: :thx:
    • 0

    #18
    elpolacordc

    elpolacordc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 734 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:spain
    • Staż [mies.]: 3 lata
    dt 10 gr na dzien, dnt 5gr ale mozesz brac tak samo jak w dt
    • 0

    #19
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50

    dt 10 gr na dzien, dnt 5gr ale mozesz brac tak samo jak w dt


    aha czyli wychodzi że powinienem brać 8tabsow dziennie (DT) skoro 1 ma 1.25g , czyli rano 3 przed 3 po 3 styknie , a DNT rano 3x wieczorem 3x też powinno być ok , ( bo nie ma co brać za duzych dawek ponieważ organizm tego nie przyswoi i tak i tak prawda) ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko