Witam. 4 dni temu zacząłem swój pierwszy cykl na mono + dextro. Niestety dziś pojawiły się u mnie objawy przeziębienia :/ (ogólne osłabienie, uczucie zimna, kaszel..)
Teraz nie wiem co zrobić. Szkoda mi trochę treningów. Co radzicie? Czy narazie odpuścić sobie wogóle i cykl, i treningi i wyleżeć chorobę przez tydzień, czy też zmnieszyć dawki i trenować z mniejszymi ciężarami? A może ćwiczyć normalnie?

Nie jest tak bardzo źle, chodzić chodzę, uczyć - normalnie chodzę do szkoły. Tylko czuje się osłabiony.
Kretke biorę 3g przed i 3g po treningu. (takie off-pytanie: czy to odpowiednia dawka, czy też może po wyzdrowieniu zwiększyć ja?)

Nie piszcie że jestem za młody na suple, biorę na własne ryzyko
Dietę oczywiście ułożoną mam.

Robienie cyklu jak jestes oslabiony nie ma sensu bo i tak w pelni nie wykorzystasz "mocy" kreatyny, a ze to dopiero 4ty dzien wiec prawie nic nie tracisz.
Wylecz sie.

Mam jeszcze takie pytanie zeby nie robić nowych tematów:
1) czy ta dawka co napisałem nie jest za mała?
2) czy coś przydałoby się dokupić do tego cyklu? Uzupełnienie diety w postaci gainerów mam cały czas.
3) czy przez okres choroby nie trenować wogóle z ciężarami czy rekreacyjnie w postaci pompek, przysiadów itp nie zaszkodzi?

1) Standardowa dawka to 5g ale 3g tez wystarcza.
2) Nic nie kupuj, anawet ujmij (zrezygnuj z dextro bo pewnie jesz zeby poprawic transport kreatyny-to mit)
3) Jak jestes chory to nie trenuj.

Edytowany przez Kjerownik, 26 luty 2007 - 16:12 .

Skoro mit, to do transportu krety nic nie stosowac? Tyle sie o tym czyta że człowiek sie gubi

http://www.kfd.pl/in...nsport kreatyny

poczytaj jeszcze to

nigdy nie trenuj w czasie choroby-tylko sobie zaszkodzisz! to samo sie tyczy supli-odstawiasz na bok..
pozdro

Az tak mlody nie jestes znam pare osob co w wieku 16 lat brali juz odzywki ale tearaz troche zaluja bo mogli poczkeac troche i wykorzystac ten potencjal co mieli ... . Ja ci radze zebys wyleczyl chorobe teraz dokladnie bo mozesz miec pozniej powiklania i bedziesz lezal sobie w lozku 2 tyg :/ Eloo

Qurde ten temat spadł mi z nieba normalnie. Właśnie miałem zakładać ten temat bo dzisiaj dopadło mnie jakieś osłabienie, czuje niezbyt zdrowy a jestem 8 dzień na cyklu Kreatyna+Tauryna MC Olimp. Dzisiaj poszedłem na siłownie mimo że się źle czułem, po treningu myślałem że puszcze pawia. Nie mam apetytu i prawie nic dzisiaj nie zjadłem prócz jogurtu i jajecznicy. Mówicie że odradzacie treningi i kreatne w takim przypadku? Jak mi do jutra nie przejdzie to co mam odlożyć suplementy i nie trenować?

Najlepiej tak zrob chyba ze wolisz pozniej chorowac sie dluzej ...

A jak z jedzeniem? Nie mam również apetytu by cokolwiek jeść, już nie mówiąc by trzymać się wytyczonej diety

Nie jestes zawodowcem to ze odpuscisz sobie diete to nawet lepiej (odpoczniesz sobie psychicznie).
Zdrowie rulez

Okey, dzięki. Dzisiaj już czuje się lepiej, apetyt wrócił, ale kreatyny nie będe brał. Dopiero jutro pójde na trening i powróce do suplementacji oraz diety. Jeden dzień przerwy chyba nie pogorszy cyklu, prawda? Pzdr.