Kreatyna

Wiem ze na temat kreatyny bylo troche tematów ale mam takie pytanko bo słyszałem ze gdy jak już przestanie się brać kreatyne to masa męśniowa i siła opada, że z mięśni robią się "flaki" i w ogóle czy to prawda? Czy efekty po kreatynie są stałe jak przestane brać i bede dalej ćwiczył to bedę poprostu dalej się rozwijał a mięśnie mi nie padną ani siła się nie zmniejeszy a opinia powyżej to bujda..?

Pozdro

Edytowany przez mucha3, 19 maj 2010 - 22:16 .

dieta bedzie i odpowiedni trening to nic nie opadnie ani nie spadnie

pewnie ze bzdury , kreatyna to podstawa suplementacji

Ale jak przerwe tą suplementacje, przestane brac kreatyne to nie spadną mi nagle efekty?

Nie

Zalezy co masz na mysli piszac "przerwe"

Robisz cykl np 8-10 tyg i jak go zakonczysz to jedynie moze byc troche mniejsza siła i wydolnosc niz w czasie wspomagania kreatyna (z powodu jej braku)

Mit o spadkach jest zapewne od osób które mierzyły sie w czasie cyklu na mono gdzie obwód jest wiekszy z racji zatrzymania wody pod skóra po cyklu naturalne jest ze ta woda schodzi i obwód moze byc mniejszy do tego jak ktos nie ma diety i zrobil jeszcze troche tłuszczu na ty cyklu to wlasnie pozniej opowiada takie bzdury ze zrobil 2cm na kreatynie a jak odstawił to 1,7cm mu spadło :) albo sezonoweic wezmie kreatyne na wakacje zrobi 2cm odstawi kreatyne razem z silownia i we wrzesniu powie kolegom ze kreatyna nic nie daje bo ma w lapie tyle co mial przed wakacjami :D

tkanka zbudowana z pomoca kreatyny na pewno zostanie :)

A kiedy najlepiej brać kreatyne?

"Wymagaj od siebie więcej, niż ktokolwiek inny od ciebie wymaga"

To chyba tylko puste slowa.


http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html


Zamykam.