Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KINGS

KINGS

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
cześć
jaka jest najlepsza op ja dawkowania kreatyny monohydrat
5g przed i 5 po treningu czy może 10g przed treningiem albo 10 po treningu?
opcja*
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Diablo9816

Diablo9816

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    W dt 5g przed i 5g po treningu w dnt 5 miedzy posilkami jesli masz na mysli cykl.


    • 0

    #3
    KINGS

    KINGS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    Tak mam namyśli cykl. na jakimś forum wyczytalem ze ludzie dawkuja 10g przed treningiem a później juz nic więc zastanawiam sie jak brać.
    • 0

    #4
    KINGS

    KINGS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    Tak mam namyśli cykl. na jakimś forum wyczytalem ze ludzie dawkuja 10g przed treningiem a później juz nic więc zastanawiam sie jak brać.
    • 0

    #5
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Najelpsza opcja ta co podalem .


    • 0

    #6
    KINGS

    KINGS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    Zobaczysz ten temat? http://www.kfd.pl/fb...l/#entry4470916
    • 0

    #7
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    W dt 5g przed i 5g po treningu w dnt 5 miedzy posilkami jesli masz na mysli cykl.

    Nie ma roznicy czy wezmie 5 przed i po czy cale 10 przed.. Nigdzie nie udowodniono wyzszosci takiego dawkowania. Tak samo jak nie udowdniono ze branie nadczo krety jest na plus lub minus. Po 4 latach na silowni przy juz wielu wersjach nie widze roznicy.
    Do autora bierz jak Ci wygodniej.
    • 0

    #8
    Fazza

    Fazza

      Wujek Samo ZŁO

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    Zacznijmy od tego,że skoro zapisałeś się na te forum i chcesz pomocy przy suplementacji to uzupełnij profil o wiek i staż

     

    a temat brania kreatyny jest tu wałowany non stop wystarczy poczytać inne posty

     

    jak robisz cykl  to pociągnij go 12-14 tyg

    daj 2x 5 gr ( np przed i po treningu ) w DT lub 1x10 gr w DT (np  przed teningiem )nie ma to większego znaczenia

    w DNT daj 5 gr dowolnie np po śniadaniu

    bez diety kreatyna nic nie daje :)


    • 0

    #9
    KINGS

    KINGS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    Dieta jest. staż niecały rok. Później uzupelnie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko