Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arkadiuszek995

Arkadiuszek995

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    OLIMP CREATINE 1250MG 180 CAPS ... Jak dawkować ? Ile dziennie ? ;) 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Zależnie od wagi, ogólnie porcja 4kaps (5g) przedtreningowo i 4 kaps potreningowo, w dni nietreningowe jedna porcja.


    • 0

    #3
    Arkadiuszek995

    Arkadiuszek995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    waga 80 kg wzrost 190 cm


    • 0

    #4
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    To będzie ok takie rozwiązanie. Przy dawkowaniu takim jak podałem i założeniu, że masz 3 treningi tygodniowo 180kaps powinno wystarczyć na miesiąc , cykl warto pociągnąć dwa, czyli dokupić potem drugą paczkę, ew. tańszy odpowiednik.


    • 0

    #5
    Arkadiuszek995

    Arkadiuszek995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    a co byś powiedział o tym jak rozplanować dobry trening ? ;) Mam do dyspozycji ławkę , sztangę... Na razie tylko tyle w połowie grudnia będą hantle 


    • 0

    #6
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Zależy jaki staż treningowy, co przerabiałeś itd. Ogólnie jakieś FBW oparte na bazowych ćwiczeniach.


    • 0

    #7
    Arkadiuszek995

    Arkadiuszek995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    Wiesz... kreatynę brałem wcześniej ... tzn jakieś 2 mies temu... a tak to ćwiczyłem bez kreatyny... ćwiczę  juz  13 miesiąc ... 


    • 0

    #8
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie

    Co do treningu to wejdź do innego działu. 

    Przeglądnij podwieszone tematy, jest tego masa, na pewno znajdziesz coś dla siebie.

    http://www.kfd.pl/tr...ujących-f8.html


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zajrzyj także tutaj:

    Dieta na masę - Forum KFD.pl


    • 0

    #10
    Arkadiuszek995

    Arkadiuszek995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    no oki wielkie dzięki :)


    • 0

    #11
    pnses

    pnses

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
    • Płeć:b/d

    podpinam sie pod temat, orientuje sie ktos czy kreatyna z firmy scitec zatrzymuje wode w organizmie

     

    prosze o wady i zalety tego produktu pod wzgledem składu :-)


    • 0

    #12
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    pnses O jaki produkt konkretnie chodzi?


    • 0

    #13
    pnses

    pnses

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
    • Płeć:b/d

    scitec_100_creatine.png


    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    podpinam sie pod temat, orientuje sie ktos czy kreatyna z firmy scitec zatrzymuje wode w organizmie

     

    prosze o wady i zalety tego produktu pod wzgledem składu :-)

    Każda forma kreatyny powoduje zwiększoną retencje,ponieważ ulega przemianie do nieaktywnej kreatyniny odpowiedzialnej za to zjawisko.

     

    Aby zminimalizowac retencje wystarczy ograniczyć sód w diecie.


    • 1

    #15
    pnses

    pnses

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
    • Płeć:b/d

    dziekuje za info :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko