Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - - kreatyna boks mma grappling suplementy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Dil

Dil

    KFD

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    Smak to kwestia gustu.


    • 0

    #22
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Smak to kwestia gustu.

    Dil, masz rację ale w kwestii suplementów nigdy nie kieruję się gustem tylko opiniami.
    A skoro mam możliwość zakupu różnych opcji to najlepiej było by kupić taki smak, który jest według większości najlepszy, bo często zdarzają się kompletne niewypały smakowe.


    • 0

    #23
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    http://www.kfd.pl/kf...-g-218484.html/ więc tak jak pisał Angry3 to przeczytaj ten temat i analizuj który wg użytkowników jest najlepszy smak.


    • 0

    #24
    domel82

    domel82

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    Domel, wydaje mi się że możesz zrobić jeden cykl na kreatynie. Co prawda waga leciutko pójdzie do góry ale to nie będzie tkanka tłuszczowa. Witaminki też możesz wrzucić do suplementacji, tymbardziej jeśli robisz intensywne treningi i aeroby. Ode mnie gratulacje :)

    A jeszcze co do mojego tematu, to jaki smak jest najlepiej opiniowany?

     

    wolałbym żeby moja waga już w górę nie poszła, chciałbym ważyć maxymalnie 80 kg


    • 0

    #25
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    wolałbym żeby moja waga już w górę nie poszła, chciałbym ważyć maxymalnie 80 kg

    Ale i tak śmiało możesz wziąć kreatynę. Tymbardziej w Twoim większość sportowców suplementuje się kreatyną. A jeżeli chodzi o wagę to nie skoczy ci o parę kg w górę, jeżeli już to minimalnie. A poza tym jak zrobisz cykl na kreatynie i zwiększysz intensywność to waga praktycznie się nie zmieni a będziesz miał dużo wiecej siły.


    • 0

    #26
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Miałbym ostatnie pytanie, bo już miałem zamawawiać ale stwierdziłem że jeszcze muszę zapytać.

    Czy opłaci mi się kupić ten jabłczan gdy nie chodzę na siłownię? Trenuję tylko SW, a to podchodzi pod wysiłek aerobowy. Opłaci się?


    • 0

    #27
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jak najbardziej, ale jesli masz wybierac inwestuj w beta alanine.


    • 0

    #28
    domel82

    domel82

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    kolego Angry 3 co byś doradził w moim przypadku, jestem na redukcji jeszcze , a przydałoby się trochę siły więcej.


    • 0

    #29
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Zamówiłem jedną puchę. 300g/10g = 30 dni
    Więc tak starczy na 35 dni a to daje 5 tygodni.

    Jedna pucha wystarczy? Kreatyne biorę pierwszy raz, a poza tym mam 16 lat więc myślę że nie ma co na początek ładować i w zupełności wystarczy. Jak myślicie?


    • 0

    #30
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Wal 5g codziennie.


    • 0

    #31
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Wal 5g codziennie.

    A nie lepiej normalnie, tj. 5 nietreningowe 10 treningowe? Treningi mam ciężkie, a ważę prawie 80kg, więc to też nie jest tak że jestem jakimś patykiem który sobie tylko idzie pobiegać i wraca do domu. Treningi mam 4 razy w tygodniu.

     

     

    Tylko pytanie czy ta jedna pucha wystarczy?


    Edytowany przez szajkk, 16 październik 2013 - 21:36 .

    • 0

    #32
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Jeżeli już chcesz zrobić "cykl" na kreatynie to musisz dokupić drugą puche i zrobić 8-12 tygodni. 300g to za mało.


    • 0

    #33
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Jeżeli już chcesz zrobić "cykl" na kreatynie to musisz dokupić drugą puche i zrobić 8-12 tygodni. 300g to za mało.

    Podobno nie można brać dłużej niż 7-8 tyg.
    A pucha starczy mi na 5 tygodni, więc biorąc pod uwagę to że to będzie pierwszy cykl i mam 16 lat to raczej będę zadowolony z efektów.


    • 0

    #34
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Zanim nasycisz mięśnie tym mono to już połowa cyklu będzie za tobą więc w mojej skromnej opini nie opłaca się, lepiej dokupić i pociągnąć 8-12 tyg. 


    • 0

    #35
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Zanim nasycisz mięśnie tym mono to już połowa cyklu będzie za tobą więc w mojej skromnej opini nie opłaca się, lepiej dokupić i pociągnąć 8-12 tyg. 

    Okej dzięki kolego za odpowiedź. Dokupie drugą puchę.

     

     

    A czy była by możliwość, że zrobię cykl na jednej puszce (5 tyg) i żeby pociągnąć do 7 tygodni np. dokupię sobie blistry z jabłczanem (jeżeli takowe da się dostać?) i pociągnę na tym do końca cyklu? Czy raczej powinienem przyjmować to samo?


    Edytowany przez szajkk, 16 październik 2013 - 22:47 .

    • 0

    #36
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Nie nie opłaca się. Tym bardziej cyklu 7 tyg.


    • 0

    #37
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Nie nie opłaca się. Tym bardziej cyklu 7 tyg.

    Dobra to dokupie drugą puchę pod koniec pierwszej.

    Jeszcze jedno ważne pytanie. Bo czytałem o tej kreatynie, i wyczytałem o jej działaniu, że trzeba wypracować mięsień podczas cyklu itd, ale co się stanie jak na cyklu kreatynowym będę robił trening aerobowy (kickboxing itd.)? Co się stanie jak na takim cyklu będę też biegał?
    Czyli 0 siłki, tylko aeroby?

    Zależy mi na sile, czy ona mi skoczy w górę?


    • 0

    #38
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Siłe wypracowujesz treningami ukierunkowanymi na jej rozwój.Kreatyna wprawdzie jest pomocna,ale bez tr. siłowych nie licz na spektakularne efekty.


    • 0

    #39
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    kolego Angry 3 co byś doradził w moim przypadku, jestem na redukcji jeszcze , a przydałoby się trochę siły więcej.

    Nie poprawisz sily bedac na redukcji.

     

    Skoncz redukcje, a wtedy pomyslimy.


    • 0

    #40
    domel82

    domel82

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    ok dzięki za odpowiedź, to lece sobie swoim programem do końca , dietka ćwiczenia i aeroby i białko do uzupełnienia diety.

     

    jeszcze jedno pytanie czy po treningu wieczorem wystarczy że wypije białko z kazeiną na noc czy do tego zrobić jeszcze posiłek jakiś ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko