Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - - kreatyna boks mma grappling suplementy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szajkk

szajkk

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Witam!

    Czy jest sens brania kreatyny trenując sporty uderzane i chwytane jednocześnie? Czy jest sens brać jak chcę jeszcze zrzucić kilka kilogramów czy raczej będzie przeszkadzało przy redukcji?


    Na siłce rzadko kiedy jestem, a moim priorytetem jest zwiększenie siły, kondycji i zredukowanie tych paru kilogramów.

     

    Czy stosowanie lekko zmniejszonych dawek i lekkie ucięcie ilości kalorii w diecie dało by fajne efekty?

     

    Jeżeli chodzi o przebytą suplementacje itd., to z 2 msc temu skończyłem puchę przedtreningówki, teraz znowu zakupiłem i piję przed treningami. Na codzień wrzucam witaminy, a czasem jak się przykatuję w dzień to biorę jednorazowo BCAA.

    Co myślicie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    mozesz zastanowić sie nad stała sumplementacja jakimś jablczanem kteatyny
    • 0

    #3
    bob0017

    bob0017

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
    Dla fighterow dobry jest jablczan tak jak wyzej napisal Torpeda. Polecam TCM KFD a jak wiekszy budzet to popularne Cm3 z Treca. Nie zapomnij o witaminach i magnezie przeciw skórcza i ew. ochrony stawów.
    • 0

    #4
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Dla fighterow dobry jest jablczan tak jak wyzej napisal Torpeda. Polecam TCM KFD a jak wiekszy budzet to popularne Cm3 z Treca. Nie zapomnij o witaminach i magnezie przeciw skórcza i ew. ochrony stawów.


    Przypomnę że nigdy nie stosowałem kreatyny, a większość osób mówi żeby zaczynać od mono. A czemu jabłczan lepszy dla fighterów? Możecie się rozpisać?


    • 0

    #5
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    ile lat masz?


    • 0

    #6
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    ile lat masz?

    16


    • 0

    #7
    bob0017

    bob0017

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
    Dlaczego jablvzan lepszy dla fighterow? hmm.. odpowiedz jest prosta, sam uprawiam sporty walki wiec wage trzeba trzymac. Po mono nasiągniesz w pewnym stopniu wodą a po jablczanie podskoczy sila jak i nabierzesz troche rzezby a chyba o to ci chodzi ;) jedni nie odczuwaja roznicy miedzy jablkiem a mono wiedz sprawdz to i to.
    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Witam!

    Czy jest sens brania kreatyny trenując sporty uderzane i chwytane jednocześnie? Czy jest sens brać jak chcę jeszcze zrzucić kilka kilogramów czy raczej będzie przeszkadzało przy redukcji?


    Na siłce rzadko kiedy jestem, a moim priorytetem jest zwiększenie siły, kondycji i zredukowanie tych paru kilogramów.

     

    Czy stosowanie lekko zmniejszonych dawek i lekkie ucięcie ilości kalorii w diecie dało by fajne efekty?

     

    Jeżeli chodzi o przebytą suplementacje itd., to z 2 msc temu skończyłem puchę przedtreningówki, teraz znowu zakupiłem i piję przed treningami. Na codzień wrzucam witaminy, a czasem jak się przykatuję w dzień to biorę jednorazowo BCAA.

    Co myślicie?

    Jest sens.

     

    Poprostu, masz jesli chcesz zrzucic kilka kilo, ustalasz deficyt kaloryczny, a kreatyna mozeze w ograniczeniu spadkow sily etc.

     

    Co do nawodnienia, zalezy glownie od spozywanego sodu, potasu i ww prostych w diecie.

     

    Napewno pod SW pokusilbym sie o Beta Alanine/


    • 0

    #9
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Jest sens.

     

    Poprostu, masz jesli chcesz zrzucic kilka kilo, ustalasz deficyt kaloryczny, a kreatyna mozeze w ograniczeniu spadkow sily etc.

     

    Co do nawodnienia, zalezy glownie od spozywanego sodu, potasu i ww prostych w diecie.

     

    Napewno pod SW pokusilbym sie o Beta Alanine/

    Beta Alanine mam w przedtreningówce, i o ile dobrze mi wiadomo to w większośći przedtreningówek ona się znajduję. A poza tym czytałem że sama Beta Alanina nie przynosi tak bardzo odczuwalnych efektów.
    A wydaje mi się że po cyklu kreatynowym byłbym bardziej zadowolony. Tylko tak jak pisałeś - deficyt kaloryczny, a dawki kreatyny nie zmniejszać?

    Angry3, a Ty jaką kreatyne byś polecił. Co sądzisz o tej odpowiedzi:

     

    Dlaczego jablvzan lepszy dla fighterow? hmm.. odpowiedz jest prosta, sam uprawiam sporty walki wiec wage trzeba trzymac. Po mono nasiągniesz w pewnym stopniu wodą a po jablczanie podskoczy sila jak i nabierzesz troche rzezby a chyba o to ci chodzi ;) jedni nie odczuwaja roznicy miedzy jablkiem a mono wiedz sprawdz to i to.


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    W wielu pre jest ona, ale zazwyczaj w zbyt malych dawkach, by odczuc.

     

    Zle czytales, mozna zuawazyc efekty w stosowaniu solo Beta Alanina.

     

    Dawki kreatyny na poziomie 5g/dzien, nawet przy ujemnym bilansie kcal.

     

    Odnosnie tej odpowiedzi, to napisalem ze " naciaganie wody " to w 99% sprawa diety, sodu, ww prostych, potasu.

     

    Nie uwazalbym jablczanu za lepsza kreatyne, bo takowej nie ma.


    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przy SW zdecydowanie więcej relanych korzyści odczujesz przy suplementacji beta alaniną.

     

    Jeśli dysponujesz wystarczającym funduszami iwestuj w BA i dawkuj po 3-4 g przed tr. SW.

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html


    • 0

    #12
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Przy SW zdecydowanie więcej relanych korzyści odczujesz przy suplementacji beta alaniną.

     

    Jeśli dysponujesz wystarczającym funduszami iwestuj w BA i dawkuj po 3-4 g przed tr. SW.

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

    Tak, ale nie zależy mi najbardziej na kondycji i wytrzymałości. Chodzi o to że większość dni spędzam na treningach SW, czyli wytrzymałościowych, i czuję że siła leci mi w dół. Więc chciałbym zredukować parę KG, bo mimo że schudłem już trochę, to nadal ważę za dużo, ale przy takich treningach strasznie siła mi leci i w parterze ciężko mi sobie poradzić także w obaleniach, bo zawsze coś ciałem się wbiło, siłą odepchnęło itd.

    A myślę, że jak zrobię cykl na kreatynie trenując cały wytrzymałość to będzie wręcz idealnie. Bo nie dość że siła mi skoczy, to będę robił cały czas trening wytrzymałościowy, więc nie ma potrzeby skupiać się tylko na tym i suplementować Beta-Alanina, bo póki co w zawodach nie startuję.

    Co o tym sądzicie? Kupować tą Beta-Alanine, czy tak jak mi się wydaję lepiej, zamówić kreatyne (pytanie czy jabłczan by był lepszy czy mono).


    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeżeli zależy Ci głównie na sile celuj w kreatyne.

    Inwestuj w niekonwertujące  do kreatyniny w stopniu odczuwalnym formy typu jałbczan/ester/orotan/hcl

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html


    • 0

    #14
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Jeżeli zależy Ci głównie na sile celuj w kreatyne.

    Inwestuj w niekonwertujące  do kreatyniny w stopniu odczuwalnym formy typu jałbczan/ester/orotan/hcl

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

    Dzięki za odpowiedź.

    I jeżeli utne kalorie w diecie, dodam do suplementacji ten jabłczan, to siła mi troche podskoczy i jednocześnie zredukuję trochę fat'u, tak? A jak sprawa z wytrzymałością i kondycja itd? Bo nie chcę dużej masy mięsniowej, tylko siłę trochę poprawić.

    Czyli mogę zamówić już?


    Edytowany przez szajkk, 15 październik 2013 - 21:41 .

    • 0

    #15
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    TCM równiez wpływa na poprawę wytrzymałości,a kondycje "wyrabiasz" treningami wydolnościowymi.


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ciezko bedziesz zwiekszyc sile podczas redukcji, ale TCM akurt zabezpieczy jej ew spadki, co jest rzecza normalna przy redukcji, ponadto nie ma wplywu na spalanie TT.

     

    Mozesz inwestowac.


    • 0

    #17
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Ciezko bedziesz zwiekszyc sile podczas redukcji, ale TCM akurt zabezpieczy jej ew spadki, co jest rzecza normalna przy redukcji, ponadto nie ma wplywu na spalanie TT.

     

    Mozesz inwestowac.

    Dzięki za odpowiedź, zamawiam ten jabłczam.

    I jeszcze ostatnie pytanko, ewentualne wzrosty masy to będą wzrosty masy mieśniowej, a nie tłuszczu, tak?

    A co możecie powiedzieć o tej kreatynie jeszcze - http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

    Nie ma o niej nic na internecie, i jest ona z KFD. Z chęcią ją zakupię i wesprę, ale jak ona się ma w porównaniu z innymi?


    • 0

    #18
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, mozna to tak nazwac.

     

    Nie ma nic ? w rankingu ponad 20 stron opini ; http://www.kfd.pl/kf...-g-218484.html/

     

    Inwestuj tylko w forumowy, duzy wybor smakow, dobra cena a jakosc na najwyzszym poziomie.


    • 0

    #19
    domel82

    domel82

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    witam, ćwiczę już kilka miesięcy na siłowni, głównie splity i po splicie 40 minut aerobów bieżnia + rowerek , schudłem od początku roku ze 118 kg do 84 kg (wzrost 175cm), ale wczesniej nie brałem żadnych suplementów i robiłem dużo aerobów i jeździłem na rowerze sporo, mam tylko białko KFD które pije po treningu.

     

    chciałbym jeszcze zrzucić parę kilogramów , ale przy spadku wagi , spadłem tez na sile i muszę coś zacząć robić żeby mi jej przybyło żeby moje treningi na normalnych przyzwoitych ciężarach robić w końcu, czy myślicie że ten jabłczan mógłbym też spróbować ?

    i jeszcze jakieś witaminki by mi się chyba przydały bo żadnych nie brałem i czasem jeszcze mięśnie bolą.

     

    nie zależy mi specjalnie na masie,ale chciałbym mieć więcej siły i energii na treningu.


    • 0

    #20
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    witam, ćwiczę już kilka miesięcy na siłowni, głównie splity i po splicie 40 minut aerobów bieżnia + rowerek , schudłem od początku roku ze 118 kg do 84 kg (wzrost 175cm), ale wczesniej nie brałem żadnych suplementów i robiłem dużo aerobów i jeździłem na rowerze sporo, mam tylko białko KFD które pije po treningu.

     

    chciałbym jeszcze zrzucić parę kilogramów , ale przy spadku wagi , spadłem tez na sile i muszę coś zacząć robić żeby mi jej przybyło żeby moje treningi na normalnych przyzwoitych ciężarach robić w końcu, czy myślicie że ten jabłczan mógłbym też spróbować ?

    i jeszcze jakieś witaminki by mi się chyba przydały bo żadnych nie brałem i czasem jeszcze mięśnie bolą.

     

    nie zależy mi specjalnie na masie,ale chciałbym mieć więcej siły i energii na treningu.

    Domel, wydaje mi się że możesz zrobić jeden cykl na kreatynie. Co prawda waga leciutko pójdzie do góry ale to nie będzie tkanka tłuszczowa. Witaminki też możesz wrzucić do suplementacji, tymbardziej jeśli robisz intensywne treningi i aeroby. Ode mnie gratulacje :)

    A jeszcze co do mojego tematu, to jaki smak jest najlepiej opiniowany?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko