Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jincheng

Jincheng

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów

Witam.
Jest to mój pierwszy temat w tym dziale więc prosze o wyrozumiałość ;)

Więc tak. Mam 18 lat, waga 72kg i wzrost 1.80m.
Ćwicze 3razy w tyg + 4 razy aerob i tak od 4 miesięcy.
W przeszłości ćwiczyłem 6 miesięcy z przerwą i 4 miesiące, a do tego brałem białko trec mass xxl lecz w małych ilościach. Kreatyne jedyną jaką brałem to chyba była z megabolu total creatine. Efekty po tym komplecie były w miare zadowalające ale przestełem ćwiczyć z powodu kontuzji nogi. Teraz już od paru miesięcy moge normalnie funkcjonować i dalej kontynuuje to co zacząłem.
Ale do sedna:
Zwracam sie z pytaniem, jaką kreatyne i białko polecacie, aby efekty były jak najszybsze i zadowalające bo przecież idzie lato i trzeba coś ze sobą zrobić :D
Ogólna moja sylwetka w miare nie jest taka zła. Jest troche tłuszczu ale mam go pod kontrolą:D
Ogólna kwota na zakupy to 250-300zł no chyba ze jest coś super super to moge wydać więcej.
Na chwile obecną cena nie gra roli, tylko efekty jakie będą po suple;>
Dodam tylko tyle ze nie znam sie na suplementach, ponieważ nie siedze w tej branży.

Z góry dzieki za szybkie odpowiedzi.

Pozdro!


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pa1nter

Pa1nter

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Kup sobie jakieś zwykłe mono typu universal,trec,uns do tego jakieś białeczko/gainer np http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2452.html ,http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2703.html

    Co do efektów to bardziej ma tu znaczenie twoja dieta,trening,regeneracja


    Edytowany przez Pa1nter, 17 marzec 2013 - 22:36 .

    • 0

    #3
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    kreatyne sobie odpusc ze wzgledu na staz


    • 0

    #4
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    kreatyne sobie odpusc ze wzgledu na staz

    Według Ciebie jaki staż minimum?


    • 0

    #5
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    wtedy kiedy mamy stagnacje :)


    • 0

    #6
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    To skąd wiesz czy on jej np teraz nie ma ?


    • 0

    #7
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Kreta za wcześnie. Jedynie białko do uzupełnienia:

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


    • 0

    #8
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    po 4 miesiacach ?... watpie.


    • 0

    #9
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    10 miesięcy. 6 z przerwą + 4 z tego co wyczytałem ;)


    • 0

    #10
    Jincheng

    Jincheng

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów

    Napaliłem sie na kreatyne, którą przypominam juz brałem w przeszłości<<<<<     naprawde nie warto jej brać ?


    • 0

    #11
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    wlasnie z przerwa :) a ta przerwa jest bardzo isotna, bo miesnie ze tak powiem sie zastaly :) chlopie zamiast kozaczyc, to poczytaj troche o tym i wtedy sie wypowiadaj %%)

    Jincheng- narazie sobie odpusc


    • 0

    #12
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Racja, pojawi się pierwsza stagnacja wrzucaj mono, teraz możesz jeszcze dużo osiągnąć naturalnie z dietą. Kup WPC czy gainera do braków do tego jakieś witaminki.


    Edytowany przez Pa1nter, 17 marzec 2013 - 23:03 .

    • 0

    #13
    Jincheng

    Jincheng

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów

    nie nie kozacze. Napisałem tylko informacje które pomogą dobrać suple do mojego stylu życia. Napisane jest wyraźnie ze sie nie znam na tym, i tyle w tym temacie ; )


    • 0

    #14
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Poczekaj z kreatyną, wakacje przeminą.


    • 0

    #15
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    nie nie kozacze. Napisałem tylko informacje które pomogą dobrać suple do mojego stylu życia. Napisane jest wyraźnie ze sie nie znam na tym, i tyle w tym temacie ; )

    z tym kozaczeniem to pisalem do pa1ntera


    • 0

    #16
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    z tym kozaczeniem to pisalem do pa1ntera

    No no mistrzu %) Zapytałem czemu sądzisz że z takim stażem ma odpuścić kreatyne - wolno mi jest pytać ; )


    Edytowany przez Pa1nter, 17 marzec 2013 - 23:17 .

    • 0

    #17
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    No no mistrzu po prostu pompe trochę cisne z ciebie %) Zapytałem czemu sądzisz że z takim stażem ma odpuścić kreatyne - wolno mi jest pytać ; )

    teoretycznie...


    • 0

    #18
    Jincheng

    Jincheng

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów

    zwracam honor :D ale i tak widze mieszane odpowiedzi a mnie iteresują konkrety>
    biore / nie biore>> i co mi teraz "grozi" biorąc z 5 mies stażem ?


    • 0

    #19
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Nic Ci nie grozi.. jedyne co to kasa w błoto :-P . Może i dostaniesz na cyklu pompy ale po dawkowaniu kreatyny zniknie ona w 99% bez diety w około 10dni. Owszem przytyjesz trochę ale to będzie woda, która w te 10 dni Ci spadnie ;) Więc wybór należy do Ciebie


    Edytowany przez Pa1nter, 18 marzec 2013 - 08:08 .

    • 0

    #20
    Jincheng

    Jincheng

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów

    Czyli na ten rok jeszcze nie sciągamy podkoszulka :D ok :D


    a tak btw, to jaką polecasz jeżeli bym zamawiał w przyszłości ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko