Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
raz-dwa-trzy

raz-dwa-trzy

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Mam 20 lat, staż treningowy - prawie 5 miesięcy.

     

    A dokładnie: 5 miesięcy temu ważyłem 62kg. Od tego czasu, bez żadnych przerw, aż do dziś, trenuję solidny (przygotowany przez http://plany.suple.net/?trening) trening FBW + dieta (dieta w pełni naturalna, kupiłem sobie białko i carbo na wypadek braków w domu sera czy bananów, i korzystam z tego sporadycznie).

     

    Przez 3 miesiące od rozpoczęcia diety+workoutu przybyło mi 7kg (62kg->69kg) mięśni. Jednak przez ostatnie (niecałe) dwa miesiące moja waga oscyluje ~70kg. Dlatego, ze względu na tą "stagnację" (teoretycznie mam wrażenie, że wizualnie mięśnie rosną, ale waga tego nie potwierdza) pomyślałem o 1 miesięcznym cyklu kreatynowym.

     

    Chcę kupić to: http://sklep.kfd.pl/...00g-p-356.html.

    Moje pytanie: Czy to jest dobry pomysł? (zaczynać ten cykl, i czy dobry produkt)

     

    pozdrf.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeżeli czujesz stagnację to musisz wrzucić kreatynę, ale bardziej chodzi tu o możliwości siłowe, jeżeli chodzi o stagnację. Jeżeli waga stoi w miejscu to warto podbić kcal, węgle w diecie.

     

    Vitalmax ok, obadaj także:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

    Cykl miesięczny jest nieopłacalny, ledwo co kreatyna osiągnie optymalne stężenie, a Ty już skończysz, przynajmniej 8-12tyg.


    • 0

    #3
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2781 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    Na tym poziomie zaawansowania zdecydowanie odpuść, na kretę przyjdzie jeszcze czas


    • 0

    #4
    BandaUnikat

    BandaUnikat

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu

    Czy trening który został ułożony przez KFD używany jest przez Ciebie 5 miesięcy?

    Jeżeli tak to dokonaj poprawek. Plan treningowy trzeba zmieniać co jakiś czas. Mięśnie przyzwyczaiły się do stałego wysiłku i dlatego nie ma efektów


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Z kreatyna bym się wstrzymał.

    Tymczasem proponuje inwestycje w:

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html


    • 0

    #6
    raz-dwa-trzy

    raz-dwa-trzy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    ykl miesięczny jest nieopłacalny, ledwo co kreatyna osiągnie optymalne stężenie, a Ty już skończysz, przynajmniej 8-12tyg.

    Ok, będę pamiętał. Dzięki.

     

    Na tym poziomie zaawansowania zdecydowanie odpuść, na kretę przyjdzie jeszcze czas

    Właśnie z tego co czytałem to staż mam jeszcze za mały (niecałe 5 miesięcy) - a powinienem zaczynać po 6-10. Ale skłoniła mnie do tego pomysłu ta "wagowa stagnacja", dlatego pomyślałem, że warto zapytać. Jak dostanę jeszcze kilka odpowiedzi, żeby odpuścić to tak zrobię. Dzięki.

     

    Czy trening który został ułożony przez KFD używany jest przez Ciebie 5 miesięcy?

    Jeżeli tak to dokonaj poprawek. Plan treningowy trzeba zmieniać co jakiś czas. Mięśnie przyzwyczaiły się do stałego wysiłku i dlatego nie ma efektów

    Trening czyli rodzaje ćwiczeń tak. Ale wysiłek nie jest słały: co parę tygodni (ale tu nie ma żadnej reguły) zwiększam systematycznie obciążenia, skracam czas przerw między seriami tak, żebym te te 10,11,12 powtórzenie robił już resztkami sił.

     

    Z kreatyna bym się wstrzymał.

    Tymczasem proponuje inwestycje w:

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html

    Ok, w takim razie tak też zrobię. A te witaminy to raczej generalna propozycja, niezwiązana z "wagowym zastojem", prawda?

     

     

     

    Generalnie dzięki za sensowne odpowiedzi.


    • 0

    #7
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Racja, witaminy niezwiązane z wagą, ale nieodzowny element suplementacji.


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Pamiętaj tylko żeby opórcz witamin w formie suplementów dostarczać z natruralnych źródeł tj. warzywa i owoce


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko