Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jacynt

jacynt

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33
    Witam.
    Od poczatku lutego chcialbym sie wziasc za kreatyne Universal creatine chews.Na opakowaniu zalecana dawka to 4 gumy 30 min przed treningiem,taka porcja zawiera 5g monohydrantu kreatyny. Brac tylko przed treningiem tak jak pisza na opakowaniu czy w dni nietrenigowe tez?

    Dzieki za odpowiedzi
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    DT: 5g rano, 5g po treningu
    DNT: 5g rano
    • 1

    #3
    Macias96

    Macias96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 11
    Dt
    5g rano 5g po treningu
    dnt
    5g rano
    • 1

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Swoja droga nie widze sensu w przeplacaniu za kreatyne,obadaj:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html
    • 0

    #5
    jacynt

    jacynt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33

    Ja nie przeplacilem, raczej moj brat od ktorego ja dostalem. 

    1.Czy na pierwszy raz podwojna dawka bedzie ok?

    2.No i dlaczego na etykiecie pisza brac przed treningiem jezeli Wy piszecie i raczej wszedzie pisza zeby brac rano i po treningu?

    3.Rano tzn po sniadaniu?

    4.A jak bedzie w niedziele,kiedy trening mam rano? jak wtedy dawkowac? Mam silke wtorek i czwartek wieczoram i niedziela rano.


    • 0

    #6
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html - poczytaj, masz wszystkie niezbędne informacje :)


    • 0

    #7
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    1.Podwójna, to znaczy ? Bierz tak jak Ci koledzy wyżej rozpisali.

    2. Bo jest za krótka przerwa jakbyś brał przed i zaraz po treningu. Bierz rano i zaraz po treningu.

    3. 30 minut po śniadaniu, lub 30 minut przed. :Lecz jeśli ktoś ma problemy żołądkowe, niech się trzyma tej pierwszej opcji.

    4. Proponowałbym wtedy wziąć dawkę po treningu, no chyba, że będziesz specjalnie wstawał wcześnie żeby wziąć kreatynę.


    • 1

    #8
    jacynt

    jacynt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33

    Mialem na mysli dawke 2x wieksza niz na etykiecie. W niedziele wstaje o 7:00, o 7:30 sniadanie i o 9 na silowni jestem,musialbym wstac jeszcze wczesniej?

    Moj trening silowy koncze tak: nd. aeroby 10min,wt. 20min biezni lub rowerek,czw. 15min marszu. po kazdym treningu sauna 15min. Kreatyne brac od razu po silowym, czy dopiero po saunie?


    Edytowany przez jacynt, 22 styczeń 2013 - 17:06 .

    • 0

    #9
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Bierz 10g.w dni treningowe, a w nietreningowe 5g. Odpusc tez fazy nasycenia. Nie, to w niedziele bierz o tej 7mej z groszami, zaraz po przebudzeniu. Chyba, ze beda problemy zoladkowe to bierz po prostu o 08:00, przed wyjsciem na silke. Jesli masz mozliwosc bierz od razu po treningu siłowym, jeśli nie to po saunie, jeśli trwa tylko 15minut. Choć byłbym za tą pierwszą opcją.


    • 1

    #10
    jacynt

    jacynt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33

    W niedziele po silce tez?

     

    Dzieki za wszystkie odp


    • 0

    #11
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    W KAŻDY dzień treningowy bierzesz rano i po treningu, w nietreningowy tylko rano.


    • 0

    #12
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dokładnie. W KAŻDY dzień treningowy rano i po treningu, niezależnie czy to poniedziałek, wtorek czy niedziela.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko