Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawcio369

pawcio369

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 534 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    Witam dzisiaj zakupilem kreatyne + tauryna (trec w 6.5g, 5g kreatyny , 1.5tauryny) i do tego dextrose treca . Moje pytanie jak najlepiej dawkowac ? Moja propozycja 5g kreatyny 30min przed treningiem i 5po a w dnt 5g na czczo . Co zrobic z dekstrosa ile brac na pudelku pisze ze 25g . Mam to mieszac razem w szklance z kreatyna czy moge wsypac to razem do buzi i przepic woda? Prosze o szybka odpowiedz . Z gory dzieki;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Jesli mozesz podaj linki twoich zakupow.
    • 0

    #3
    Kotlet007

    Kotlet007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    z tym stażem bez jaj zadbaj o dobrą dietę i ułóż dobry trening i trenuj a nie ty już krete bierzesz . a krete bierzesz w DT rano p śniadaniu 5 g czy jak w twoim wypadku 6.5 g i po treningu 6.5 g a DNT rano po śniadaniu i drugą porcje jakoś 10 h później
    • 0

    #4
    pawcio369

    pawcio369

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 534 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    Czyli w dnt mam brać tyle samo kreatyny ile w dni nie treningowe ?
    • 0

    #5
    Kotlet007

    Kotlet007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    tak ja np jak bylem na cyklu keatynowym brałem tak w DT rano 5 g przed treningiem 5 g i po treningu 5 g a w DNT rano po śniadaniu 5 g i 10 h później 5 g . tylko ja krete wziąłem po 2 latach treningów i do tej pory miałem tylko 2 pełne cykle .
    • 0

    #6
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jeśli chodzi o kreatyne to

    DT: 5g przed śniadaniem i 5g bezpośrenio po treningu ..... lub 5g przed śniadaniem , 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu
    DNT: 5g przed śniadaniem
    • 0

    #7
    pawcio369

    pawcio369

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 534 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    a moge 5kg przed treningiem i 5g po
    dnt 5g przed sniadaniem
    a wiec 400g powinno mi starczyc na 2miesiace czy taki cykl bedize dobry ? 8tyg?
    • 0

    #8
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+
    za krotki staz zeby brac sie za krete.
    • 0

    #9
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    a moge 5kg przed treningiem i 5g po
    dnt 5g przed sniadaniem
    a wiec 400g powinno mi starczyc na 2miesiace czy taki cykl bedize dobry ? 8tyg?


    Tak... chociaż ja jestem zwolennikiem brania kreatyny rano i po treningu w DT ... Cykl max. 6-8 tygodni więc powiedzmy że się łapiesz :). Tak z ciekawości to pierwsza kreta ?
    • 0

    #10
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie
    Tutaj ELcapitano ma absolutną racje. Ja przyznam się że nie spoglądnąłem na Twój staż. 2 miesiące to zdecydowanie za mało na kreatynę .. na razie wyposaż się w dobre witaminy. Ja osobiście stosuje te : http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    • 0

    #11
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+
    Im dlozej poczekasz z kretą tym moim zdaniem lepiej ;)
    • 0

    #12
    Sever

    Sever

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biała Rawska
    • Staż [mies.]: 5 lat
    pidzeeej18002 w innym poście piszesz, że chcesz zacząć brać cm3, a w tym 17-sto latkowi odradzasz branie kreatyny, ponadto jesteś zwolennikiem brania jej rano i po treningu choć jeszcze jej niestosowałeś, trochę to się nie trzyma kupy. To takie moje spostrzeżenie.
    • 0

    #13
    Eremir

    Eremir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Panowie, facet pyta ładnie jak dawkować kreatynę a wy wyjeżdżacie że ma nie brać. Na prawdę, nauczcie się czytać ze zrozumieniem ;) Nikt tutaj nikogo nie prosił o bycie wujkiem dobrą radą.
    Filozofia tutaj przedstawiona czyli - czekaj 100 lat zanim weźmiesz kreatynę jest co najmniej śmieszna...

    Dekstrozę najlepiej wywalić bo to nic nie daje ale jeśli już to kupiłeś to bierz zgodnie z tym co pisze na pudełku ale jak się skończy to nie kupuj następnej puchy.

    Kreatyna standardowo tak jak wyżej napisano.
    • 1

    #14
    pawcio369

    pawcio369

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 534 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    Dzieki Eremir :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko