Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GreatOne

GreatOne

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Witam
    Ćwiczyłem kiedyś sporo na siłowni,zasadniczo ciągle to ze mną było,tylko nie regularnie. Teraz wziąłem się za siebie i bardzo intensywnie trenuje.
    Dieta na masę,sporo węglowodanów ,białka i raczej staram się odżywiać zdrowo.
    Trenuje na siłowni dwa razy w tygodniu,klatkę z bicepsem oraz barki z tricepsem. Plecy odpuszczam obecnie,że względu na wzrost.W wolne dni od siłki biegam,robie ćwiczenia na brzuch.

    Tutaj też kieruję pytanie do zaawansowanych użytkowników:
    Czy obecnie warto brać jakąś kreatynę lub witaminy ? Może jednak lepiej poczekać jakiś czas?

    Cel to powiększenie masy mieśniowej. Z góry za pomoc dziękuje,pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Nogi w ogóle trenujesz? Jak biegasz to nie urośniesz za bardzo, dużo aerobów jest niewskazane na masie. Witaminy możesz brać http://sklep.kfd.pl/...ort-p-701.html. Jeżeli jest to twój prawdziwy staż na SIŁOWNI to wg. mnie możesz brać kreatynę. Tak w ogóle to wrzuć swój plan treningowy i dietę.
    • 0

    #3
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Na kreatyne przyjdzie czas. Witaminy możesz brać, jak najbardziej.

    Plecy też proponuję trenować, nie widzę przeciwskazań. A nogi to co ? Od chodzenia mają się wyćwiczyć ?

    Dodany obrazek
    • 0

    #4
    Norbi019

    Norbi019

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kcynia
    a co ma trening pleców do wzrostu

    a trening nóg

    zacznij 3 dniowy trening FBW

    witaminy warto brać

    a z kreatyną poczekaj
    • 0

    #5
    GreatOne

    GreatOne

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Znaczy powiem tak,co do nóg to średnio mam dostęp do specjalnych sprzetów. Nogi odpuściłem od jakiegoś czasu bo myślałem,że właśnie przez bieganie coś tam pomoże.
    Właśnie tutaj mam problem z tymi plecami,ponieważ dosyć niski jestem i nie wiem,czy gdy czasem zrobie jakieś ćwiczenie technicznie zle,to nie zahamuje sobie wzrostu.

    Plan treningowy i diete podeślę jutro.
    • 0

    #6
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    To odpuść bieganie i zacznij ćwiczyć nogi :rolleyes: DO wykroków nie potrzeba sprzętu.
    • 0

    #7
    Norbi019

    Norbi019

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kcynia
    na nogi starcza zupełnie sztanga np.

    - MC na prostych nagach
    - przysiady ze sztangą na barkach
    - przysiad wykroczny
    - spięcia na palce w staniu

    moje zdanie jest takie trening pleców napewno nie zachamuje twojego wzrostu a nawet go przyśpieszy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko