Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - - creatyne creatyna Kreatyna

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MKFreeze

MKFreeze

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 190 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    Więc trenowałem 2 miesiące na sucho, po czym miałem miesiąc przerwy ( brak funduszy ).
    Przez te 2 miesiące nie zauważyłem prawie żadnych efektów może przysrost 1 cm. na mięśniach ręki i troche więcej w klacie.
    Jednak nie jest to zadowalające.

    Czy warto brać kreatyne, jeżeli tak to jaką ?

    I przepraszam jesli za mało napisałem, lub nie podałem jakichś istotnych informacji, aczkolwiek nie wiem co jeszcze jest potrzebne napisać :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mati123z

    Mati123z

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2445 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    przez 2 miechy 1cm w bicku to dużo. zacznij od diety potem dopiero sięgnij po suple
    • 0

    #3
    MKFreeze

    MKFreeze

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    juz kiedys jako tako przez ok. miesiąc brałem gainer, ale ( może bylo to spowodowane złą dietą, może akurat jakoś pechowo na mnie działał ), ale zrobiła mi się oponka. Więc to sobie odpuściłem.

    Ale gdybym się jednak uparł na tą kreatyne, to da to jakieś efekty ?
    • 0

    #4
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72

    Ale gdybym się jednak uparł na tą kreatyne, to da to jakieś efekty ?


    Nie da. Kreatyn daje efekt jak masz zastój i pomaga ruszyć. Ty zastoju nie masz bo nie zacząłeś tak na prawdę ćwiczyć.
    Weź się za jedzenie to zobaczysz efekty. Pamiętaj - to nie jest sport na miesiąc przed wakacjami.
    • 0

    #5
    MKFreeze

    MKFreeze

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    Nie chodzi mi o wakacje :)
    Czyli ćwiczyć totalnie na sucho ?
    Jednak przyrost 1 cm/2 m-c. nie jest zadowalający.
    Biorąc jeszcze pod uwagę że wymiar mojego przedramienia jest równy bicepsowi, chciałbym jakoś szybciej ruszyć ;)
    • 0

    #6
    e1vo

    e1vo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pisz
    • Staż [mies.]: 25
    od razu 40 cm w bicespie nie bedziesz mial, uloz diete , dobry trening lapa z dnia na dzien nie rosnie. Trzeba czasu i wytrwalosci w przestrzeganiu diety i dobrego treningu i regeneracji jesli to bedziesz mial opanowane zdziwisz sie jakie efekty mozesz osiagnac na sucho. bialko i gainery welug brakow w diecie. z kreatyna poczekaj z 10 mies.

    Edytowany przez e1vo, 28 kwiecień 2011 - 18:45 .

    • 0

    #7
    Jacko.

    Jacko.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 626 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec
    • Staż [mies.]: 24+
    Ile ja bym oddał za 1 cm na miesiąc;)

    patrząc na twój staż podstawa to dieta i dobry trening.
    • 0

    #8
    MKFreeze

    MKFreeze

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    no ok. To poczekam.
    Dziękówa
    • 0

    #9
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Ja chce żeby mi urosło tyle co Tobie w takim czasie <_<

    Nie ma szybko ;)
    • 0

    #10
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    @~Cezar na jakich tezach się opierasz ? rozumiem że piszesz by nie brał kreatyny bo ma zbyt mały staż treningowy.Zauważ jeszcze że kreatyny nie bierze się tylko wtedy gdy złapie stagnacja.Kreatyna pomaga w przyroście masy mięśniowej z pomocą dobrego odżywiania i nawadniania organizmu i oczywiście ciężkich treningach.Fakt żeby lepiej jeszcze nie łapał się za ATP czy TCM z takim stażem treningowym,aczkolwiek jeśli nawet to nie widzę przeszkud,jeśli wykorzysta dobrze potencjał ATP czy TCM efekty będą bardzo dobre.

    @~Cezar jeszcze takie pytanie do ciebie z mojej strony,pisząc by nie brał się za kreatynę musisz mieć konkretne uzasadnienie ciekawe jestem tego uzasadnienia.

    Dodam jeszcze od siebie że po kilku treningach potrafi złapać stagnacja,znam chłopaka który dopiero wszedł na siłownie i po 2-3 miesiącach dostał stagnacji i kreatyna nie pomogła musiał zapodać trening regeneracyjny.Pozdrawiam Drags.

    Edytowany przez Drags, 28 kwiecień 2011 - 20:31 .

    • 0

    #11
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72

    @~Cezar na jakich tezach się opierasz ? rozumiem że piszesz by nie brał kreatyny bo ma zbyt mały staż treningowy.Zauważ jeszcze że kreatyny nie bierze się tylko wtedy gdy złapie stagnacja.Kreatyna pomaga w przyroście masy mięśniowej z pomocą dobrego odżywiania i nawadniania organizmu i oczywiście ciężkich treningach.Fakt żeby lepiej jeszcze nie łapał się za ATP czy TCM z takim stażem treningowym,aczkolwiek jeśli nawet to nie widzę przeszkud,jeśli wykorzysta dobrze potencjał ATP czy TCM efekty będą bardzo dobre.

    @~Cezar jeszcze takie pytanie do ciebie z mojej strony,pisząc by nie brał się za kreatynę musisz mieć konkretne uzasadnienie ciekawe jestem tego uzasadnienia.

    Dodam jeszcze od siebie że po kilku treningach potrafi złapać stagnacja,znam chłopaka który dopiero wszedł na siłownie i po 2-3 miesiącach dostał stagnacji i kreatyna nie pomogła musiał zapodać trening regeneracyjny.Pozdrawiam Drags.


    Prawda jest taka że czy weźmie czy nie weźmie kreatynę,urośnie tak samo - chodzi konkretnie o jego przypadek.
    Kolejna sprawa, pomaga w przyroście,ale przy dobrym jedzeniu i nie zrobi nic za nas.
    Fakt nie bierze się tylko kiedy złapie stagnacja ale dotyczy to bardziej zaawansowanych niż autor tematu.
    Pewnie że brać może ;) Ale ten dział jest od doradzania co zrobić żeby było jak najlepiej - a najlepiej w jego wypadku było by poczekać,bo nie będzie miał efektów większych niż bez. Wiem to z własnego doświadczenia i dlatego tak mu doradzam.

    A ten chłopak może i dostał stagnacji,ale wystarczyło zmienić coś w treningu czy odżywianiu. To że kreatyna nie pomogła musiało być czymś spowodowane - może zwykłe przemęczenie czy przetrenowanie - ćwiczył krótko,może chciał szybkich efektów i robił bica 7 razy w tygodniu po 3 godziny ;)

    Dziękuję za uwagę B-)
    • 0

    #12
    Hardkorowy Marcin

    Hardkorowy Marcin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: UP ^^
    Kreatyna nie jest droga , kup UNS 300 gram za 16.50 , zaszkodzić nie zaszkodzi a może ci pomoże i dzięki braniu tego supla podniesie się motywacja . Żadnych przeciwwskazań nie ma. Ale pamiętaj o jedzeniu.
    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    A ten chłopak może i dostał stagnacji,ale wystarczyło zmienić coś w treningu czy odżywianiu. To że kreatyna nie pomogła musiało być czymś spowodowane - może zwykłe przemęczenie czy przetrenowanie - ćwiczył krótko,może chciał szybkich efektów i robił bica 7 razy w tygodniu po 3 godziny


    Trening pod okiem instruktora.

    Uzasadnienie,przepisane od mojego postu.Tyle że ująłeś zdanie inaczej.Nadal czekam na uzasadnienie z twojej strony na temat kreatyny.Co do stagnacji,nie należy się jej bać,naprawno każdego z nas złapie.

    Ty zastoju nie masz bo nie zacząłeś tak na prawdę ćwiczyć

    Wyjaśnij mi skąd ta pewność ? Bzdura !.Nie wiesz jak jego oragnizm reaguje,trenuje 2miesiące może dostać stagnacji jak już pisałem.Przetrenowane treningi,zła regeneracja prowadzą do stagnacji.

    @~Cezar,zacznij czytać nie łap się za doradzanie ! Pozdrawiam Drags.

    Edytowany przez Drags, 29 kwiecień 2011 - 19:56 .

    • 0

    #14
    Rap15

    Rap15

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 203 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    He he Drags zawsze pociśnie jak trzeba.Pozdro Drags.
    • 0

    #15
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Odświeżam temat,dla uzasadnienia jednego z użytkowników !.
    • 0

    #16
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Podczepie sie do wypowiedzi Drags-a. Zgadzam sie ze stagnacja moze dopascbardzo szybko(nawet po miesiacu treningow)przyczyna takiej sytuacji moze byc wiele czynnikow,ale jajczescie jest to zle dobrany trening i slaba regeneracja co prowadzi do przedtrenowania,a posrednio do stagnacji.Jest to kwestaia indywidualna.
    • 0

    #17
    Majsterr

    Majsterr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: na +
    Może zacznij więcej jeśc . Dobra dieta na mase , spore ciężary i pamiętaj TRICEPS to 2/3 łapy :szok3: Niema co się śpieszyc wkoncu coś powinno ruszyc.
    Jak nic nie pójdzie to mógłbyś kupic wkońcu to twoja decyzja .
    Pozdrawiam :-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko