Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotr11111

piotr11111

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 1m
Witam cwicze już 8 miesięcy i postanowiłem zakupić kreatyne olimpu monohydrant power .Mam pytanie odnośnie nasycenia ? Czy to prawda że przez pierwsze 5-7 dni powinno się zażywać 0,3 g na 1 kg masy ciała a potem do 5 g dzienie czy lepiej brać 2x5g dzienie? Odnośnie brania kreatyny w dni nie treningowe pracuje na 3 zmiany i raz ćwiczę o 9 rano a raz po 14 i nie wiem jak mam brać kreatyne w dni nie treningowe rano a potem brać po 11 czy po 16 ?Częściej chodze na 9 ćwiczyć i czy jak biore o 7 kreatyne to czy o 11 mogę brać 2 porcje po treningu ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jimmy Pif-Paf

Jimmy Pif-Paf

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2956 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    W fazy nasycenia się nie baw bo to strata kreatyny.
    Proponuje standardowe dawkowanie DT rano i po treningu po 5 g , DNT 5 g rano.
    Trochę niezrozumiale jak dla mnie to rozpisałeś także nie wiem czy o taką odpowiedź Ci chodziło.
    • 0

    #3
    piotr11111

    piotr11111

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1m
    w dni nie treningowe 5g czy też 10 g
    • 0

    #4
    Eau

    Eau

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1816 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa/ S4
    • Staż [mies.]: ++

    W fazy nasycenia się nie baw bo to strata kreatyny.
    Proponuje standardowe dawkowanie DT rano i po treningu po 5 g , DNT 5 g rano.
    Trochę niezrozumiale jak dla mnie to rozpisałeś także nie wiem czy o taką odpowiedź Ci chodziło.



    .... przecież masz, wystarczy dokładniej czytać

    DT- Dzień treningowy
    DNT- Dzień nietreningowy

    Edytowany przez Eau, 03 kwiecień 2011 - 15:23 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko