Skocz do zawartości

Zdjęcie

Koszykówka-skurcze nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MichałNBA

MichałNBA

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu i ważę 52 kg aktywnie gram w koszykówkę, a jak wiadomo w tym sporcie ważny jest wyskok i często się go używa. Początek treningu, jak wiadomo rozgrzewka trochę kozłowania, rzuty itd. Zaczynamy grę pierwsze mecze spoko, ale dalej przy dwutakcie jak wysoko skoczę lub przy zbieraniu piłki spod kosza często łapią mnie skurcze w łydki. Ból jest ciężki do wytrzymania i nie pozwala skoncentrować się na grze. Przy rozciąganiu się po wysiłku doznaję ich tylko gdy staję na palcach i taki właśnie ruch wykonuję przy skoku.

 

Od 2 miesięcy zażywam magnes i potas, dobrze się odżywiam, po treningu się rozciągam. Pamiętam od zawsze miałem z tym problemy, kiedyś pływałem na basenie i skurcze były częste. Co może być przyczyną ? Jeśli ktoś miał podobny problem proszę o podpowiedź, co robię źle i co robić aby ich nie było ? Czy problem może być w tym że dużo wolnego czasu spędzam na siedząco i moje mięśnie są wtedy przykurczone ? Jeszcze nie dawno musiałem bardzo dobrze się zmęczyć, aby coś takiego miało miejsce, a teraz dzieje się to częściej i po mniejszym wysiłku. 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3887 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    jak na moje oko to musisz wzmocnić łydki, zajrzyj do atlasu ćwiczeń i wybierz jakies cwiczenia rób 2-3 razy w tyg w dni wolne od treningów koszykowki, skup sie na wiekszym zakresie powtórzeń 20-30, dobra jest również skakanka 


    • 1

    #3
    MichałNBA

    MichałNBA

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Zauważyłem że w porównaniu do ostatniego miesiąca mój wyskok poprawił się o 10 cm, dużo skaczę i może to jest przyczyną. Próbowałem doskoczyć do kosza 3.05 m i wreszcie się go łapię, a gdzieś na początku maja było to 280 cm. Sam jestem bardzo zdziwiony, ale tak jest. Myślę że przez to moje łydki są przemęczone. 


    • 0

    #4
    KrystianaPB

    KrystianaPB

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Zauważyłem że w porównaniu do ostatniego miesiąca mój wyskok poprawił się o 10 cm, dużo skaczę i może to jest przyczyną. Próbowałem doskoczyć do kosza 3.05 m i wreszcie się go łapię, a gdzieś na początku maja było to 280 cm. Sam jestem bardzo zdziwiony, ale tak jest. Myślę że przez to moje łydki są przemęczone. 

    Superowy rezultat. Kontynuj walczyć z koszem) Jak tam łydki? Bo też czasami zdarza się, że łapią mnie skurcze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko